Como emagrecer – Desvendando o segredo

Apresentação Meu nome é Yoshimata Nakano, 27 anos, paulistana, filha de japoneses, casada e mãe de 2 filhos. Nunca fui uma mulher magra, na minha juventude com a altura de 1,57m meu peso ficava em torno de 55~58kg.

Com a gravidez engordei e tive um peso máximo de 75kg. Depois de seguir inúmeras dietas, desde comprar aparelhos de ginástica até tomar suplementos que diziam emagrecer em pouco tempo, “caí na real” e desvendando o segredo percebi que emagrecer não era tão fácil como diziam as propagandas.

Acumulei vários apetrechos de ginástica ao longo desses anos que luto para voltar a ter um corpo mais magro: aparelho abdominal, esteira ergométrica, bicicleta ergométrica, aparelhos de step, faixa elástica, pesos, calça modeladora… tanta coisa que me empolgaram de início, mas que com o tempo acabavam me enjoando e ficando em um canto da casa juntando poeira.

Como não conseguia me empolgar com os exercícios, talvez pela falta de tempo (cuidar de casa, trabalhar fora e ainda cuidar de filhos pequenos) muitas vezes recorria à esses milagres, que no final das contas, nunca chegaram a dar resultados!Você também já deve ter passado por alguma dessas experiências e pode imaginar a situação.

Com o passar dos anos, o amadurecimento e as experiências adquiridas, passei a acreditar, finalmente, que somente com a Reeducação Alimentar e a prática constante de exercícios é que conseguimos realmente emagrecer de verdade e manter a nossa saúde em dia.Tenho certeza que muitas pessoas sabem disso também, então me pergunto:

Por que apesar de todos esses conhecimentos as pessoas ainda insistem em recorrer aos milagres para emagrecer?

Acredito que sejam inúmeras as respostas para esta pergunta e me arrisco a dar algumas: preguiça, falta de dinheiro para frequentar uma academia ou simplesmente por não ter o costume de se exercitar.

Eu já me “curei” disso e não gasto mais nenhum centavo com aparelho nenhum. Hoje voltei a usar os aparelhos que tenho em casa pois aprendi a ter gosto em me exercitar. Procuro fazer caminhadas sempre que posso com duração mínima de 1h e me arrisco até a dar uma corridinha, volto para casa super suada e feliz por conseguir cumprir esse ritual, outra coisa legal foi fazer um Plano detox completo, onde consegui me desintoxicar

Quando não consigo ir para a rua, uso a esteira ou dou uma pedalada na bicicleta. Hoje acredito, que é isso que vai me proporcionar a saúde que quero para o resto de minha vida.Morei 7 anos no Japão e uma coisa que me impressionou, à primeira vista, foi o povo na rua. A maioria das pessoas são magras.

O que consideramos normal aqui no Brasil, lá é considerado obeso. Pra você ter uma idéia: quando era solteira fui fazer o checkup obrigatório que as firmas exigem: na época pesava 55kg e me sentia super bem para os meus 1,57m.

correndo na estrada

Quando a médica viu a minha ficha me aconselhou dizendo que era para eu me cuidar mais, pois para os meus 1,57m eu deveria estar com o peso em torno dos 50kg. Fiquei chocada! O padrão de saúde lá é bem diferente daqui.

Lá o belo é o magro!

Por isso, são muitos os programas de dieta e saúde na TV. Vários produtos são lançados a todo momento e tudo acaba virando “uma febre”. Um exemplo foi a Dieta da Banana, foi tanto alvoroço na época que as bananas sumiram das prateleiras dos mercados! Acabaram virando produto raro!

Eu também experimentei e cheguei a emagrecer quase 2kg em apenas 10dias!O povo japonês, em geral, se alimenta bem. Aprendi com eles a gostar de soja, arroz integral, iogurtes, chás, algas marinhas...Foram 7 anos adquirindo nova cultura e aprendendo a valorizar o corpo e a mente. Um pouco desta experiência eu repasso aos meus leitores do blog Dieta sob Controle. Quem me acompanha no blog sabe da minha preocupação com a Saúde acima de tudo.O padrão de beleza brasileiro é diferente do padrão japonês.

Lá o belo é o corpo magro. Aqui não é bem assim, as curvas nos lugares certos é que fazem sucesso nas mulheres. Me impressionou o número de acessos ao blog quando postei o artigo “Cintura definida – sonho de toda mulher”. Tenho um total de quase 300 comentários neste post (até o momento em que escrevo este artigo).

Os comentários eram tantos que resolvi fazer uma coletânea de mais exercícios específicos para a cintura e presentear os meus leitores. Foi quando lancei o primeiro eBook com o título “Afinando a Cintura com Exercícios Simples e Eficazes”.

A procura por exercícios específicos para a cintura foi, e continua muito grande, já são mais de 20.000 downloads do eBook até o momento!

Veja aqui alguns depoimentos das minhas amigas do DSC

Leia: http://www.sarah-hebert.com/o-segredo-por-tras-do-segredo-pdf/