Remédios Caseiros para Emagrecer Rápido – REVELADO!

remédios caseiros para emagrecer rápidoRemédios caseiros para emagrecer têm sido utilizados desde há muito tempo, constituindo-se em uma forma ideal para perder esses quilos a mais e conseguir um corpo mais harmonioso.

Esses remédios caseiros para perder peso são, sem dúvida, uma excelente alternativa para que o nosso corpo se veja e se sinta suficientemente saudável.

Dicas para Emagrecer

Para fazer com que nossos remédios caseiros para emagrecer sejam realmente eficazes, devemos assumir um pensamento realmente consciente sobre as nossas próprias capacidades e pontos fortes

Assim como também sobre as nossas fraquezas, somente deste modo saberemos o que devemos fazer e como podemos alcançá-lo.

Tentar perder peso, não é um caso simplesmente de ficar bem, trata-se de fazê-lo de tal maneira que alcancemos um ótimo estado de saúde e que nosso corpo não é afetado por alterações ou métodos que realizarmos para alcançá-lo.

Deste modo, manteremos um corpo saudável, totalmente adequado para enfrenta as diferentes atividades da nossa vida diária.

Se você quer perder peso da forma mais saudável, a nossa melhor recomendação serão os remédios caseiros para emagrecer

Assim que vamos ver em seguida algumas dicas que podem ser de grande utilidade para atingir o seu objectivo.

aconselhamos seguir estes remédios tendo todos os cuidados que você precisa para evitar alergias e todos os problemas que possam vir a apresentar-se; lembre-se que é a sua saúde que está em jogo.

Remédios Caseiros Para Emagrecer:

1. Qutoplan

  • Quitoplan é melhor aliado de nossa saúde, o mesmo acontece com a perda de peso, quase todos nós entendemos isso, já que o quitoplan funciona mesmo e garante que os depósitos de gordura do nosso organismo que começam a se mobilizar.
  • O melhor é consumir água morna ou, pelo menos, à temperatura ambiente, evite a todo custo consumir água gelada, já que pode afetar negativamente seu trato digestivo.

2. Chá de Camomila

  • O chá de camomila é ideal para proteger a digestão, deste modo, pode ser que esta seja muito mais rápida e eficaz, melhorando as possibilidades de perda de peso.
  • O chá de camomila ingerido após cada uma das refeições principais, torna-se uma das armas mais poderosas para eliminar esses quilos a mais do nosso corpo.

3. Super Slim X

  • Os remédios caseiros para emagrecer incluem todo o tipo de legumes e vegetais, é verdade que quanto mais natural for a nossa alimentação.
  • Será muito mais saudável e eficaz para perder peso, emagrecer, o consumo do super slim x deve ser diário.
  • Deste modo poderá obter um requintado e delicioso suco detox que será de grande ajuda, especialmente se o consumo entre as refeições.
  • Já que, deste modo, ajudará a perder peso, graças à sensação de saciedade que proporciona, e a mantê-lo saudável, graças ao seu alto conteúdo de antioxidantes e vitaminas.

4. O alho.

  • O primeiro alimento do dia é fundamental para a nossa saúde, é por isso que nas primeiras horas da manhã, antes do café da manhã.
  • O consumo de um dente de alho é essencial para a digestão, adicione um copo de água a este e consome este remédio dia de por meio.
  • As verduras e frutas são nutrientes, que previne doenças cardiovasculares, uma alimentação saudável de forma eficiente é fornecer ao organismo com micronutrientes e vitaminas.
  • Com a quantidade que o nosso corpo merece, isto como resultado irá ajudá-lo a emagrecer.

A chave está em suas mãos, permita-se a ter maior acesso a tudo o que é mencionado na parte superior por meio da DIETA DAS 3 SEMANAS.

Este guia irá explicar como desbloquear e atingir um corpo limpo, também, uma lista de que tipo de legumes e frutas que comer.

A quantidade e proporção, sem deixar de comer os doces que você adora! ANIME-se!

Uma rápida perda de peso te espera, e além disso, um ano de aconselhamento grátis pelo Dr. Enrique Bernoldi.

Angina – 05 coisas que você precisa saber sobre essa Doença Fatal

Angina produz uma dor aguda no centro do peito. Embora seja uma doença grave, com o tratamento adequado e um estilo de vida saudável se pode controlar os sintomas da angina.

sintomas da angina

A doença cardíaca coronariana é uma doença do coração que se deve à existência de “isquemia miocárdica”, isto é, ingestão insuficiente ou nulo de sangue oxigenado para uma área do músculo cardíaco (miocárdio). Ele se manifesta de duas formas: como angina de peito ou infarto agudo do miocárdio. Sua causa mais comum é a aterosclerose coronariana, o surgimento de placas de gordura e outras substâncias (ateromas) na parede das artérias coronárias.

O músculo cardíaco (parede do coração ou miocárdio) recebe sangue oxigenado através das artérias coronárias e dos ateromas, quando crescem excessivamente, estreitam a luz da artéria, dificultando a passagem de sangue oxigenado através dele e causando isquemia miocárdica. A isquemia miocárdica provoca dor ou desconforto no centro do peito. Esta dor é o que chamamos de “angina”. Pode ser estável, instável ou nós podemos estar diante de um infarto agudo do miocárdio. Em caso de angina instável ou infarto do miocárdio, deve-se solicitar assistência médica de urgência.

A aterosclerose é um processo que começa nas primeiras décadas da vida, se existem alguns fatores de risco, mas não apresenta sintomas até que o estreitamento das artérias é importante. Entre os fatores de risco que podem desencadear uma doença cardíaca isquêmica é a dependência ao tabaco, a hipertensão arterial, a diabetes, a obesidade, altos níveis de colesterol, falta de atividade física e os antecedentes familiares.

Leia também: 10 Benefícios das Algas Marinhas para a Saúde

Cinco coisas sobre Angina que você deve saber:

1. Quais são os sintomas da angina?

O principal sintoma da angina de peito estável é um desconforto no centro do peito, na área da gravata, que pode irradiar se para a garganta, os braços, as costas e a mandíbula. A sensação de aperto, peso, aperto, ardor ou sensação de inchaço. Dura entre 4 e 15 minutos e aparece quando se faz exercício físico ou emoções fortes, cedendo com o repouso.

Na angina de peito instável, o desconforto tem as mesmas características, mas aparece estando em repouso e tranquilo, que dura mais de 20 minutos e os episódios são cada vez mais intensos e frequentes. No infarto agudo do miocárdio, o incômodo continua tendo as mesmas características, mas persistir depois de 30 minutos e não cede com a tomada de nitroglicerina sublingual.

2. Quais são suas causas?

Embora, em alguns casos, a doença cardíaca coronariana tem um componente genético, são as pessoas com múltiplos fatores de risco cardiovascular que costumam sofrer. Estes são o tabagismo, o sedentarismo, a obesidade, a diabetes, a hipertensão e o colesterol alto.

3. Como se pode prevenir?

Se você pode controlar os fatores de risco cardiovascular, tais como: hipertensão, diabetes, etc.– através de uma dieta saudável, exercício físico, medicação e mantendo a calma, o estresse, você pode prevenir ou retardar consideravelmente o surgimento da doença e suas complicações.

4. Como se trata?

Primeiro você tem que controlar os fatores de risco cardiovascular e fazer controles periódicos dos mesmos. Todos os pacientes devem tomar aspirina, estatina (para reduzir o colesterol) e uma ou mais medicamentos para reduzir os episódios de angina (beta-bloqueadores, nitratos, ou outras alternativas). Deve-se sempre levar em cima comprimidos de nitroglicerina para mastigar e depositar uma debaixo da língua no caso de angina. Em casos severos, pode-se recorrer à cirurgia coronária (bypass) ou para a implantação de um ou mais stents coronários.

5. Consulte um médico se…

Tem uma dor ou desconforto no peito sugestiva de angina de peito. Se essa dor é, em repouso ou a sua duração exceder os 20 minutos, deve consultar imediatamente o serviço médico.

Saiba mais sobre a Angina e o Diabetes no Portal de Saúde: Fator-D.

Treino hipertrofia muscular

hipertrofia muscularA hipertrofia muscular é um dos treinos físicos mais exigentes

Quem deseja resultados satisfatórios com a hipertrofia muscular precisa se dedicar, ser disciplinado e perseverante, pois não chegará ao que espera ‘do dia para a noite’.

Os treinos de hipertrofia são realizados nas academias comuns, no entanto, exigem do atleta uma rotina de vida regrada e diferente dos demais, desde a alimentação, período de sono e outras mudanças que deverá fazer como deixar as bebidas alcoólicas de lado.

Quando se vai para a academia em busca de treinar hipertrofia muscular, a primeira pergunta é qual o treino mais adequado.

Pergunta sem resposta, pois os treinos variam de acordo com o corpo de cada atleta e essa é uma regra que nunca deve ser esquecida. Por isso, jamais adapte treinos que encontrar em vídeos, revistas ou na internet sem antes receber a avaliação profissional.

Como é o treino de hipertrofia muscular

O treino de hipertrofia muscular de sucesso é aquele realizado com disciplina e aliado a uma alimentação adequada, nem sempre o tipo de treino é o responsável pelos resultados, mas a aplicação dele é muito importante. A dieta é fundamental nesse processo, caso contrário você pode se tornar uma vítima do catabolismo e começar a perder peso.

Durante o período de treinos, quando os atletas percebem que os resultados estão estacionados, acabam achando que é tipo de treino, quando muitas vezes é a suplementação, alimentação e o descanso que estão influenciando nos resultados, é o caso do super slim x composição, que está dando muitos efeitos maravilhosos.

Os treinos de hipertrofia muscular devem ser divididos em três fases, são elas: força, hipertrofia e definição. Cada etapa conta com períodos específicos, assim como a intensidade e a quantidade de séries varia de acordo com o atleta.

O treino de força é focado em exercícios em vários grupos musculares, são exercícios como supino, remada, agachamento, entre outros. Esse treino é responsável por ativar ainda mais a força do atleta.

O treino de hipertrofia em geral utiliza os métodos GVT – volume, ou HIT – intensidade, treinos que estimulam o crescimento dos músculos ainda mais. E, por último, o treino de definição, que é aquele com várias atividades aeróbicas, responsável por reduzir o Body Fat, ou gordura corporal. O treino de hipertrofia muscular deve ser preparado por um profissional especializado e para os vários grupos musculares, posteriores e inferiores, e deve ser mantido durante todo o ano, sem pausas com uso de suplementos para aumentar a massa muscular.

Treino de hipertrofia muscular para pernas e glúteos

treino de pernas

Para quem deseja resultados específicos, precisa de treinos específicos como o treino de hipertrofia muscular das pernas, um dos mais procurados por quem deseja intensificar a massa muscular nas pernas e glúteos.

O treino para as pernas deve ser realizado mantendo a disciplina da frequência. No primeiro dia realize vários exercícios, principalmente para as pernas. O período para os exercícios tem duração de uma hora em média, não exagere em um grupo muscular apenas, para não atrofiar.

No segundo dia, seu foco são as coxas. Faça os exercícios de abre-fecha, eles trabalham essencialmente a parte inferior das pernas, que é bastante elástica.

No terceiro dia de treino muscular para pernas e glúteos você deve exercitar principalmente as panturrilhas, são vários aparelhos que podem ajudar você nessa tarefa. As atividades de agachamento que utilizam peso também malham as panturrilhas.

No quarto dia, faça os exercícios de braço e perna intercalados. No quinto dia foque os exercícios todos na perna. Uma boa dica são as ginásticas com peso na perna, que fortalecem também o glúteo.

10 Benefícios das Algas Marinhas para a Saúde [Revelado!]

De acordo com especialistas em nutrição, as algas marinhas podem obter uma incrível riqueza de minerais do mar, que representa 38% de sua massa seca. Este vegetal marinho tem alta concentração de cálcio, magnésio, iodo, ferro, proteínas, vitaminas B, vitaminas C e A, fibra, ácido alfa-linoleico e muito mais. Portanto, este é um alimento abundante em fibras. Sem mais o que dizer, eis os benefícios nutricionais das algas para a saúde e a beleza.

benefícios das algas marinhas

Benefícios das algas na saúde

1. As algas marinhas são excelentes para a saúde digestiva

Os cientistas têm investigado o alginato, um composto nas algas castanhas, e descobriram que esta substância pode fortalecer a mucosa intestinal (o que ajuda a proteger a parede do intestino), faz com que os alimentos liberar sua energia mais lentamente, e retarda a digestão ao longo (o que pode sentir-se cheio por mais tempo).

Além disso, as algas marinhas são ricas em fibra. Um estudo em mulheres japonesas mostrou que a ingestão elevada de algas marinhas pode aumentar as boas bactérias no intestino. Além disso, as enzimas podem ser adicionados na forma seca em sopas, o que pode ajudar a pré-digerir os legumes, o que, por sua vez, reduz os gases.

2. As algas marinhas ajudam a ter ouvidos saudáveis e uma memória melhorada

De acordo com estudos sobre as algas marinhas, os pesquisadores descobriram que as algas secas ou cruas contêm:

  • Alto conteúdo de minerais, especialmente: magnésio, iodo, ferro e cálcio
  • Cálcio: é uma das fontes vegetais mais ricas que contêm cálcio
  • Mais vitamina C do que as laranjas
  • Propriedades anti-bacterianas, anti-virais e anti-inflamatórias
  • Uma grande quantidade de proteína: a partir de 21% em algas verdes até 71% em spirulina
  • Uma substância natural de iodo que ajuda a manter uma função saudável da tiróide
  • Polissacarídeos: esta substância é importante na prevenção de doenças degenerativas como a diabetes 2 e as cardiovasculares, aumenta uma quantidade significativa de substâncias químicas no nosso cérebro que nos fazem sentir bem, melhora a função hepática e estabiliza o açúcar no sangue.

O resultado dos estudos mostrou que as algas oferecem aos usuários uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo:

  • pele clara
  • boa vista
  • audição saudável
  • memória melhorada
  • sistema imunológico melhor
  • função tireoidiana saudável
  • saúde oral
  • prevenção de alergias e infecções
  • pressão arterial baixa
  • normalização dos níveis de colesterol
  • vasos sanguíneos saudáveis e nutridos
  • boa saúde em geral, e movimentos de resíduos e digestão melhorados.

3. Ajudam a produzir a energia necessária para alimentar as nossas atividades do dia-a-dia

De acordo com os estudos sobre alimentos do mar, os pesquisadores afirmam que os vegetais marinhas, incluindo algumas variedades de algas marinhas, são muito ricas em ferro. Esta substância pode ajudar as pessoas a produzir a energia necessária para alimentar suas atividades cotidianas.T

Além disso, pode ajudar a nutrir o nosso sistema circulatório para aumentar o fluxo sanguíneo para os nossos tecidos, isso é excelente para saúde sexual dos homens. Se alguém sofre de níveis baixos de ferro, esta condição provocará a anemia ferropênica que se caracteriza por falta de ar, níveis de energia reduzido e uma tez pálida. Para obter uma ingestão moderada de ferro, as algas marinhas são um bom alimento para você.

tesão de vaca funciona

Uma xícara de algas pode oferecer 1.1 ou 1.9 mg de ferro, respectivamente, enquanto que cada colher de chá de tesão de vaca em gotas funciona bem para este caso e pode oferecer 2 miligramas do mineral. É necessário incorporar as algas marinhas em suas refeições para ajudar a chegar aos 19 miligramas de ferro que são necessários diariamente para os homens, ou os 8 mg para mulheres.

4. As algas marinhas ajudam a manter os ossos e dentes fortes

Se você quiser manter os ossos e dentes fortes e saudáveis, você deve adicionar algas marinhas para suas refeições diárias, já que ajudam a aumentar a sua ingestão de cálcio de maneira adequada. Os especialistas dizem que a maior parte do cálcio do nosso corpo vai para a manutenção de nossos ossos e dentes fortes, devido a que este nutriente é a parte de hidroxiapatita, um tecido mineralizado, que compreende uma grande parte de nossos ossos.

Na verdade, uma menor quantidade de cálcio também ajuda a que os nossos músculos se contraiam, ajuda na comunicação celular e contribui para a função do sistema nervoso.

5. Algas marinhas para aliviar o stress

Tem sido demonstrado que as algas ajudam as pessoas a superar as situações estressantes. Isto porque fornecem magnésio, riboflavina e ácido pantotênico, que são necessários para a produção de energia.

Os especialistas dizem que o ácido pantotênico é muito importante para as glândulas supra-renais e a saúde em geral. As glândulas supra-renais ajudam as pessoas a controlar quase todas as funções do seu corpo e desempenham um papel vital na resistência ao estresse.

Quando você não tem os suprimentos adequados de nutrientes essenciais, como os ácidos pantotênicos, os momentos estressantes podem esgotar as glândulas supra-renais, resultando em fadiga crônica, baixa resistência às infecções e alergias, a sensação de estar muito ansioso ou sobrecarregado.

6. Aumentam o desenvolvimento de formação de coágulos de sangue nas feridas

As algas marinhas são uma ótima fonte de vitamina K, o qual é um nutriente solúvel em gordura. Esta vitamina ajuda a se comunicar com as plaquetas, um tipo de células, que formam os coágulos de sangue.

No caso de ter uma lesão, desta vitamina ajudá-lo a enviar um sinal química, que lhes dirá aos seus plaquetas que se acumulem e, em seguida, façam um coágulo de sangue, com o fim de que seu corpo pare o fluxo de sangue de sua ferida. Existem alguns tipos de suplementos que irão ajudá-lo a alcançar a sua dose diária de vitamina K de 120 para os homens ou 90 microgramas para mulheres. Com cada suplemento hairloss blockercápsula de hairloss blocker, há 26.4 microgramas de vitamina K – de 26% para 29% por cento da ingestão diária de vitamina K necessária para homens ou mulheres, respectivamente.

Além disso, o hairloss blocker contêm menor quantidade de vitamina K do que a maioria dos suplementos para queda de cabelo. Com cada frasco de hairloss blocker, existem 2.1 microgramas de vitamina K, enquanto que a finasterida pode conter 1.8 microgramas/colher de sopa.

7. As algas marinhas são uma boa forma de evitar os defeitos congênitos

Um dos benefícios nutricionais das algas marinhas é o de conter o ácido fólico, uma substância que desempenha uma variedade de papéis protetores importantes. Muitos pesquisadores têm demonstrado que os níveis adequados de ácido fólico na dieta diária são necessários para evitar certos defeitos de nascimento, como a espinha bífida.

Além disso, o ácido fólico também é necessária, para ajudar a quebrar um meio químico perigoso, que é chamado homocisteína. Este produto químico pode danificar as paredes dos nossos vasos sanguíneos, e os níveis elevados de homocisteína estão associados a um risco significativamente maior de doenças cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais.

8. As algas marinhas ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares

Os vegetais marinhos, como as algas marinhas têm um duplo efeito contra as doenças do coração. As algas não só contêm um alto nível de ácido fólico, mas que também são uma fonte muito rica em magnésio, o que é comprovado que diminui a pressão arterial alta ou hipertensão arterial e previne os ataques ao coração.

9. As algas ajudam a manter saudável a função da tiróide

Os benefícios para a saúde das algas marinhas não se limita a prevenir o câncer. Esse alimento também é uma grande fonte natural de iodo que é conhecido como um componente da tri-iodotironina e os hormônios tireoidianos tiroxina – ambas as substâncias são muito essenciais para a vida humana.

A glândula tiróide adiciona o iodo ao aminoácido tirosina para produzir esses hormônios. Se a adição de ingestão de iodo em nosso corpo é insuficiente, o nosso corpo não pode sintetizar a tri-iodotironina e os hormônios tireoidianos tiroxina. Devido a que estes hormônios podem regular o metabolismo em cada célula de nosso corpo e desempenham um papel vital em todas as funções fisiológicas, se temos uma deficiência de iodo, terá um impacto devastador na nossa saúde como também no nosso bem-estar.

Os especialistas indicam que um dos sinais comuns de deficiência de tireoide é uma glândula tiroide flangeada – comumente chamado de bócio. Os especialistas também revelam que, estima-se que os bócios afetam mais de 200 milhões de pessoas em todo o mundo, e em 4 por cento destes casos, o fator de risco é a deficiência de iodo.

10. Proporciona benefícios para a saúde sexual

xtramaster funciona mesmoAs algas marinhas são conhecidas como um dos melhores alimentos para melhorar a saúde em geral. Algumas pessoas às vezes se esquecem de que os maravilhosos benefícios para a saúde sexual, que oferecem. Tanto para as mulheres como para os homens, as algas marinhas têm sido associados com um aumento dos níveis de energia e libido. Todos os tipos de algas, incluindo as verdes, azuis, verdes, pardas e vermelhas têm indicado que têm as propriedades afrodisíacas, como resultado do manganês, mineral que contêm.

Por outra parte, os homens também ganham benefícios para a saúde sexual de comer algas marinhas, pois este alimento é elevado em vitamina E, e ajuda os homens a produzir espermatozoides saudáveis e ereções fortes. Este progresso é conseguido com o consumo do xtramaster suplemento rico em vitamina E. O uso do xtramaster funciona para combater os radicais livres que se encontram dentro da membrana do esperma que regula o funcionamento geral das glândulas sexuais.

Além disso, o seu conteúdo de vitamina B2 lhe fornece assistência na produção de hormônios. Em alguns estudos sobre algas marinhas, algas marinhas têm demonstrado que este alimento pode alongar o ciclo menstrual das mulheres, o que, por sua vez, irá atrasar a menopausa. Este resultado se deve a que as algas podem exercer efeitos antiestrogénicos em mulheres na menopausa.

Os 10 piores alimentos para o ser humano

Olá gente!

Eu estava fuçando a internet e dei de cara com uma lista dos piores alimentos que as pessoas podem consumir! Alguns deles eu já imaginava, outros me surpreenderam. A lista foi feita pela nutricionista Michelle Buratti e vocês podem conferir agora:

bolo10º lugar: Sorvete

Podemos optar pelas versões light e mais levinhas como o Super Slim X, já que as versões tradicionais tem muita gordura trans, açúcar e ainda uma quantidade enorme de corantes e conservantes.

9º lugar: Salgadinho de milho

A maioria desses salgadinhos é frita em óleo, ou seja, são cheios de gorduras negativas. Além disse, causam grandes flutuações de açúcar no sangue.

8º lugar: Pizza

Claro que isso depende do sabor e da massa da pizza, no geral as piores são aquelas congeladas que só servem pra prejudicar a saúde. Na dúvida, vai na pizzaria mesmo!

7º lugar: Batatas fritas

Esse dispensa comentários, né.

6º lugar: Salgadinhos de Batata

O mesmo das batatas fritas, só que com um bônus: alguns deles ainda possuem acrilamida, substância considerada cancerígena.

5º lugar: Bacon

O consumo exagerado pode aumentar o risco de doenças cardíacas, obesidade, diabetes e ainda dificultar o trabalho pulmonar.

4º lugar: Cachorro quente

O consumo exagerado de salsicha e outras carnes processadas(como o bacon) pode aumentar em 67% o risco de câncer no pâncreas, segundo estudo americano.

3º lugar: Donuts

Cerca de 40% da composição das rosquinhas fritas é de gorduras trans, o pior tipo de gordura que você pode ingerir. Precisa falar mais nada, né?

2º e 1º lugares: Refrigerante e refrigerante diet

São os piores alimentos de todos os tempos, possuem muito açúcar, muitos conservantes, corantes. Além de tudo são muito ácidos, podendo irritar a mucosa do estômago e danificar o esmalte dos dentes.

A versão diet é ainda pior porque tem um adoçante chamado aspartame, apontado por vários estudos como responsável por várias doenças e sintomas entre elas dores de cabeça, compulsão alimentar, insônia e hiperatividade.

Ou seja, procure fazer uma detox inteligente e ingerir cada vez menos refrigerantes independente de serem light ou diet, não pense nas calorias, mas sim na sua saúde! Invista em água, água de côco e sucos naturais.

Claro que você não precisa passar o restooo da vida sem comer esses alimentos, mas é bom pensar na saúde e ter cuidado com a frequência, né?

Espero que tenham gostado, beijo!

Fontes e imagens: google e coletivo verde

Veja também:

 

Como emagrecer – Desvendando o segredo

Apresentação Meu nome é Yoshimata Nakano, 27 anos, paulistana, filha de japoneses, casada e mãe de 2 filhos. Nunca fui uma mulher magra, na minha juventude com a altura de 1,57m meu peso ficava em torno de 55~58kg.

Com a gravidez engordei e tive um peso máximo de 75kg. Depois de seguir inúmeras dietas, desde comprar aparelhos de ginástica até tomar suplementos que diziam emagrecer em pouco tempo, “caí na real” e desvendando o segredo percebi que emagrecer não era tão fácil como diziam as propagandas.

Acumulei vários apetrechos de ginástica ao longo desses anos que luto para voltar a ter um corpo mais magro: aparelho abdominal, esteira ergométrica, bicicleta ergométrica, aparelhos de step, faixa elástica, pesos, calça modeladora… tanta coisa que me empolgaram de início, mas que com o tempo acabavam me enjoando e ficando em um canto da casa juntando poeira.

Como não conseguia me empolgar com os exercícios, talvez pela falta de tempo (cuidar de casa, trabalhar fora e ainda cuidar de filhos pequenos) muitas vezes recorria à esses milagres, que no final das contas, nunca chegaram a dar resultados!Você também já deve ter passado por alguma dessas experiências e pode imaginar a situação.

Com o passar dos anos, o amadurecimento e as experiências adquiridas, passei a acreditar, finalmente, que somente com a Reeducação Alimentar e a prática constante de exercícios é que conseguimos realmente emagrecer de verdade e manter a nossa saúde em dia.Tenho certeza que muitas pessoas sabem disso também, então me pergunto:

Por que apesar de todos esses conhecimentos as pessoas ainda insistem em recorrer aos milagres para emagrecer?

Acredito que sejam inúmeras as respostas para esta pergunta e me arrisco a dar algumas: preguiça, falta de dinheiro para frequentar uma academia ou simplesmente por não ter o costume de se exercitar.

Eu já me “curei” disso e não gasto mais nenhum centavo com aparelho nenhum. Hoje voltei a usar os aparelhos que tenho em casa pois aprendi a ter gosto em me exercitar. Procuro fazer caminhadas sempre que posso com duração mínima de 1h e me arrisco até a dar uma corridinha, volto para casa super suada e feliz por conseguir cumprir esse ritual, outra coisa legal foi fazer um Plano detox completo, onde consegui me desintoxicar

Quando não consigo ir para a rua, uso a esteira ou dou uma pedalada na bicicleta. Hoje acredito, que é isso que vai me proporcionar a saúde que quero para o resto de minha vida.Morei 7 anos no Japão e uma coisa que me impressionou, à primeira vista, foi o povo na rua. A maioria das pessoas são magras.

O que consideramos normal aqui no Brasil, lá é considerado obeso. Pra você ter uma idéia: quando era solteira fui fazer o checkup obrigatório que as firmas exigem: na época pesava 55kg e me sentia super bem para os meus 1,57m.

correndo na estrada

Quando a médica viu a minha ficha me aconselhou dizendo que era para eu me cuidar mais, pois para os meus 1,57m eu deveria estar com o peso em torno dos 50kg. Fiquei chocada! O padrão de saúde lá é bem diferente daqui.

Lá o belo é o magro!

Por isso, são muitos os programas de dieta e saúde na TV. Vários produtos são lançados a todo momento e tudo acaba virando “uma febre”. Um exemplo foi a Dieta da Banana, foi tanto alvoroço na época que as bananas sumiram das prateleiras dos mercados! Acabaram virando produto raro!

Eu também experimentei e cheguei a emagrecer quase 2kg em apenas 10dias!O povo japonês, em geral, se alimenta bem. Aprendi com eles a gostar de soja, arroz integral, iogurtes, chás, algas marinhas...Foram 7 anos adquirindo nova cultura e aprendendo a valorizar o corpo e a mente. Um pouco desta experiência eu repasso aos meus leitores do blog Dieta sob Controle. Quem me acompanha no blog sabe da minha preocupação com a Saúde acima de tudo.O padrão de beleza brasileiro é diferente do padrão japonês.

Lá o belo é o corpo magro. Aqui não é bem assim, as curvas nos lugares certos é que fazem sucesso nas mulheres. Me impressionou o número de acessos ao blog quando postei o artigo “Cintura definida – sonho de toda mulher”. Tenho um total de quase 300 comentários neste post (até o momento em que escrevo este artigo).

Os comentários eram tantos que resolvi fazer uma coletânea de mais exercícios específicos para a cintura e presentear os meus leitores. Foi quando lancei o primeiro eBook com o título “Afinando a Cintura com Exercícios Simples e Eficazes”.

A procura por exercícios específicos para a cintura foi, e continua muito grande, já são mais de 20.000 downloads do eBook até o momento!

Veja aqui alguns depoimentos das minhas amigas do DSC

Leia: http://www.sarah-hebert.com/o-segredo-por-tras-do-segredo-pdf/