PERDER PESO COM CHÁ DE MAÇÃ – DIETA DE 21 DIAS

A maçã por seu baixo nível de calorias e grande quantidade de fibras nos dá propriedades de emagrecimento que você pode aproveitar por meio de uma infusão para purificar seu corpo e alcançar a perda de peso.

Ingredientes do chá de maçã

  • Casca ou pele de 3 maçãs.
  • 3 colheres de sopa de adoçante em pó.
  • 1 litro de água

Coloque em uma tigela as cascas das maçãs ao lado do adoçante, acrescente água, deixe ferver e deixe descansar por 15 minutos. Após o tempo, coe e tome entre 2 a 3 xícaras por dia, isso ajudará você a ficar saciado e remover a fome.

DICAS EFICAZES PARA NÃO ABANDONAR A DIETA

dieta de 21 dias

Deita de 21 dias, melhor forma de emagrecer rápido.

Muitas vezes é difícil para muitos manter a decisão inicial de perder peso, devido a diferentes fatores que não nos permitem continuar com um plano alimentar . Por este motivo, apresentamos algumas dicas importantes para não abandonar seus objetivos .

  • Não inicie um dieta, se você não tiver certeza da origem da informação. Somente o especialista, de acordo com sua condição física, fornecerá os alimentos certos para que você possa perder peso.
  • Muitas pessoas se estressam com a palavra “dieta”, melhor substituí-lo por frases: “alimentação saudável”, “plano alimentar”, “nova forma de alimentar”, entre outros.
  • Se você jejuar e não comer pelo menos 5 vezes ao dia, seu corpo sofrerá de ansiedade e não permitirá que você meça a quantidade de sua comida.
  • Cerque-se de pessoas que o ajudam a alcançar seus objetivos: família, personal trainer, amigos, etc.
  • Conte o calorias da comida que você come, isso permitirá que você saiba o que você come.
  • É melhor experimentar um sanduíche em casa do que sair para jantar.

DESVANTAGENS DE COMER FRUTAS À NOITE, SE VOCÊ QUER PERDER PESO

Em um post anterior, analisamos os benefícios de comer frutas à noite . Desta vez, vamos ver algumas considerações que devemos levar em conta, se quisermos comer frutas à noite para se manter em forma.

Conheça a dieta de 21 dias, o melhor programa para emagrecer rápido e com saúde.

O principal é comer as frutas antes e depois do jantar. Desta forma, você terá uma maior sensação de plenitude e reduzirá o tamanho da placa inferior. Se você comer as frutas após o jantar, você estará adicionando calorias , que, embora sejam mínimas, não servirão em um programa para perder peso.

No nível nutricional, pode-se dizer que comer frutas à noite contribui menos para manter a linha do que fazê-lo durante o dia. Isso ocorre porque suas propriedades energéticas ajudam a acelerar o metabolismo enquanto estamos ativos, mas eles trabalham mais lentamente se estivermos descansando.

De tal forma que é no dia em que queimamos mais calorias e gorduras quando consumimos frutas e não à noite. Além disso, é aconselhável saber que tipo de fruta devemos comer à noite se seguirmos uma dieta para perder peso.

Uma boa maneira de selecioná-los é escolher aqueles que contêm um nível mais baixo de açúcar , como morango, mirtilo, pêra, ameixa e maçã.

Aprenda a fazer um bom aquecimento para trabalhar sua flexibilidade

queima de 48 horas

Faça seu aquecimento antes de iniciar seu treino do programa queima de 48 horas

A flexibilidade não é algo que você tem, é algo que é conseguido. Trabalhar seu corpo com exercícios de alongamento ajudará você a melhorar sua elasticidade física e se sentir muito mais ágil e flexível. Mas como a flexibilidade pode funcionar ? Neste artigo, vamos ajudá-lo a aprender como fazer um bom aquecimento para trabalhar sua flexibilidade e, assim, se sentir mais à vontade com seu corpo.

Antes de começar a fazer o aquecimento para flexibilidade

Você tem que saber que, para fazer um bom aquecimento para trabalhar em sua flexibilidade, basicamente o que faremos será trechos. Estes exercícios são os que irão ajudá-lo a alongar os músculos e, pouco a pouco, a tornarem-se mais flexíveis.

Portanto, antes de começar a fazer esses exercícios de aquecimento, é importante conhecer as regras que nos ajudarão a tornar a prática saudável. São as seguintes:

  • Nunca force a si mesmo: é importante que você aprenda a ouvir o seu corpo para evitar danificá-lo ou exigir demais. É normal que, quando você começa a se alongar, você se sinta puxando suavemente enquanto seu corpo está trabalhando. No entanto, se sentir dor ou um desconforto muito intenso, pare de fazer o exercício porque pode se machucar.
  • Não tenha pressa: para fazer os alongamentos que lhe permitirão ter mais flexibilidade, é importante que você não se apresse. Estes exercícios são feitos lentamente e desfrutá-los desde que você vai sentir uma sensação muito agradável ao relaxar seus músculos após o treinamento e aliviá-los antes de começar.
  • Faça-os 5 vezes por semana: a flexibilidade é algo em que você trabalha e, portanto, para realmente notar mudanças em seu corpo, é importante que você seja constante. A melhor coisa é que, pelo menos 5 dias por semana, faça exercício físico para desfrutar de boa saúde e de um corpo ativo.

Você não deve alongar se:

  • Se seus músculos ou articulações doem
  • Se você sente uma dor muito forte quando você faz os alongamentos
  • Se você tiver algum tipo de lesão específica
  • Na gravidez, você deve sempre consultar um médico

Exercícios para aquecer antes de trabalhar flexibilidade

Agora que você conhece as diretrizes básicas para exercitar a flexibilidade em seus músculos, começaremos a descobrir quais são os exercícios para fazer um bom aquecimento para trabalhar sua flexibilidade. Oferecemos diferentes opções para trabalhar diferentes partes do corpo.

1. Estique os braços para melhorar a flexibilidade

Começamos com um exercício projetado para melhorar a flexibilidade dos braços . Para fazer isso, faremos o que é conhecido como “rotação” e, para fazer isso, você deve seguir estas etapas:

  1. – Fique na esteira, com as pernas ligeiramente separadas e o corpo relaxado
  2. – Levante o cotovelo direito e coloque-o atrás da cabeça
  3. – Agora, levante a mão esquerda atrás do seu corpo e tente pegar a direita
  4. – Segure por 30 segundos e você sentirá como seu braço se estende bem
  5. – Então, mude seu braço e faça o mesmo com a esquerda

2. Alongamento para melhorar a flexibilidade dos isquiotibiais

Agora, outro dos melhores exercícios para obter flexibilidade de trabalho é o que lhe diremos a seguir. Aqui, nos concentramos nos isquiotibiais e, para isso, teremos que seguir estes passos:

  1. Deite-se em uma esteira ou colchão deitando de costas no chão
  2. Agora, com uma tira ou fita, você terá que tirar o pé direito e estender a perna ao máximo
  3. Os braços terão que ser totalmente esticados e manter os ombros relaxados
  4. Agora, levante seu pé direito e sinta como seus músculos se estendem bem
  5. Repita com a outra perna

3. Estiramento do quadril para trabalhar flexibilidade

O exercício a seguir se concentra em melhorar a flexibilidade dos quadris . Para isso, vamos realizar este exercício:

  1. Você deve estar de pé no tapete com as pernas ligeiramente separadas e o corpo relaxado
  2. Agora, dê um passo à frente e apoie o joelho oposto no chão
  3. Pressione o chão e avance o quadril para que ele se estique completamente
  4. Mude sua perna e faça o mesmo para alongar a outra parte do quadril

Faça todos esses movimentos para aquecer seu muculos antes de iniciar seu treinamento do programa queima de 48 horas.

fisioterapia domiciliar em curitiba

Fisioterapia Domiciliar

A fisioterapia a domicílio representa um avanço dos fisioterapeutas.

A fisioterapia domiciliar (homecare) é uma forma de dar atenção à saúde, que engloba mais do que fornecimento de fisioterapia, além do tratamento padrão, ela é também uma ideia aplicada ao objetivo de enfatizar a autonomia e fortalecer as suas habilidades motoras.

Na fisioterapia a domicílio ações que envolvem um profissional com serviços que podem ser comparados a um consultório, é possível propiciar um contato mais íntimo dos profissionais de saúde com paciente e seus familiares no seu próprio meio, podendo este momento ser útil para uma avaliação das condições que cercam, por vezes, de extensa relevância para sucesso do séquito.

Compreende-se que a fisioterapia em casa envolva a realização de ações educativas, orientação e também demonstração de procedimentos técnicos a serem delegados ao usuário ou ao seu cuidador, bem como uma realização destes procedimentos pela equipe multiprofissional no habitação do usuário.

É preciso também de assistência à saúde, que prioriza o trato a idosos. Pois a fisioterapia não se limita à fisioterapia motora, respiratória, desportiva e outros. A parte geriátrica é, também, de extrema atenção. Embora com eficiência e pouco valor agregado, ela se dá à prevenção da saúde, e sem ela, dificultando a conquista da longevidade com qualidade para toda a vida.

As pessoas que optam pela presença do profissional de fisioterapia em morada fazem por vários motivos, como a flexibilidade de horários, a impedimento de deslocação sobretudo no caso de pacientes acidentados ou com idade mas avançada, e até mesmo conforto e também a facilidade que as nossas casas oferecem.

A Fisioterapia apresenta uma missão primordial, de colaboração, mediante a novidade realidade de saúde que se apresenta, através da aplicação de meios terapêuticos físicos, na prevenção, eliminação ou melhora de estados patológicos do varão, na promover e na ensino em saúde. Rodrigo presta os serviços de Fisioterapia a Domicilio em toda a região de Curitiba e cidades próximas.

Como funcionam as Seções

As sessões de fisioterapia em casa habitualmente têm a duração de 45 a 60 minutos e a periodicidade das mesmas dependerá das necessidades de todo população.

A fisioterapia a domicilio é uma modalidade que vem crescendo. Rodrigo, fisioterapeuta em Curitiba, atende há domicílio há mais de 10 anos atendendo fisioterapia respiratória, geriátrica, motora, desportiva e com atenção especial em casos de AVC (derrame).

Dicas de fisioterapia para a terceira idade

Existem diversas posturas que são essenciais na terceira idade. No vídeo abaixo, você pode conferir algumas dicas.

Coma melhor para ser mais inteligente

Uma boa dieta ajuda a crescer em boa saúde, mas pode corrigir hábitos alimentares nos tornar mais inteligentes? Os pesquisadores europeus do projeto Nutrimenthe acreditam que sim. Eles estão convencidos de que certos nutrientes ajudam o corpo a se desenvolver melhor e melhorar as habilidades cognitivas das crianças.

O programa Nutrimenthe é desenvolvido em nove países diferentes e supervisiona mais de 15.000 crianças. O estudo começa no útero e acompanha a evolução do recém-nascido até atingir a maioridade.

Para medir o desenvolvimento intelectual e a memória, os cientistas empregam tecnologia de ponta. As informações
coletadas nos países que compõem a pesquisa são analisadas na cidade holandesa de Roterdã, onde especialistas também realizam exames médicos completos, tanto de mães e filhos quanto de seus hábitos alimentares.

“É claro que a gravidez é um período muito importante na vida”, explica o professor Henning Tiemeier. “É então quando os órgãos começam a se desenvolver. Mas também estudamos a dieta que é seguida nos anos seguintes.

Começamos com o leite materno e continuamos com o resto dos alimentos, incluindo chocolates e refrigerantes. Estudamos se a criança pica entre as horas ou não. Porque tudo isso tem influência no desenvolvimento e comportamento do cérebro. ”

Combinando evidências físicas e psíquicas, os pesquisadores são capazes de compor um esboço do desenvolvimento do paciente valioso para outros estudos.

Ressonâncias magnéticas são usadas para estudar o desenvolvimento físico do cérebro. Ao contrário de outros órgãos, o cérebro continua a se desenvolver na idade adulta. E uma dieta rica em ácido fólico e ácidos graxos pode ser crucial nesse processo.

“As funções cognitivas não estão relacionadas exclusivamente à dieta”, diz a professora Tonya White. “Existem outros fatores que também influenciam, como a inteligência dos pais ou o ambiente em que uma pessoa cresce, o que pode ser muito estimulante ou justamente o oposto.

Tudo isso desempenha um papel importante no desenvolvimento do cérebro e nas funções cognitivas. Existem coisas que não podem ser separadas. E o melhor é dar à criança todas as opções que existem: que ele tenha uma boa alimentação, um bom ambiente e, claro, bons pais “.

Uma análise detalhada dos dados coletados neste estudo deve produzir as recomendações dietéticas precisas para uma criança desenvolver-se adequadamente e crescer intelectualmente. Os cientistas esperam obter efeitos positivos em todas as áreas, não apenas na esfera social.

Fonte: https://dicasparaperderbarriga.net/actionpro-o-suplemento-para-melhorar-a-memoria.html

Remédios Caseiros para Emagrecer Rápido – REVELADO!

remédios caseiros para emagrecer rápidoRemédios caseiros para emagrecer têm sido utilizados desde há muito tempo, constituindo-se em uma forma ideal para perder esses quilos a mais e conseguir um corpo mais harmonioso.

Esses remédios caseiros para perder peso são, sem dúvida, uma excelente alternativa para que o nosso corpo se veja e se sinta suficientemente saudável.

Dicas para Emagrecer

Para fazer com que nossos remédios caseiros para emagrecer sejam realmente eficazes, devemos assumir um pensamento realmente consciente sobre as nossas próprias capacidades e pontos fortes

Assim como também sobre as nossas fraquezas, somente deste modo saberemos o que devemos fazer e como podemos alcançá-lo.

Tentar perder peso, não é um caso simplesmente de ficar bem, trata-se de fazê-lo de tal maneira que alcancemos um ótimo estado de saúde e que nosso corpo não é afetado por alterações ou métodos que realizarmos para alcançá-lo.

Deste modo, manteremos um corpo saudável, totalmente adequado para enfrenta as diferentes atividades da nossa vida diária.

Se você quer perder peso da forma mais saudável, a nossa melhor recomendação serão os remédios caseiros para emagrecer

Assim que vamos ver em seguida algumas dicas que podem ser de grande utilidade para atingir o seu objectivo.

aconselhamos seguir estes remédios tendo todos os cuidados que você precisa para evitar alergias e todos os problemas que possam vir a apresentar-se; lembre-se que é a sua saúde que está em jogo.

Remédios Caseiros Para Emagrecer:

1. Qutoplan

  • Quitoplan é melhor aliado de nossa saúde, o mesmo acontece com a perda de peso, quase todos nós entendemos isso, já que o quitoplan funciona mesmo e garante que os depósitos de gordura do nosso organismo que começam a se mobilizar.
  • O melhor é consumir água morna ou, pelo menos, à temperatura ambiente, evite a todo custo consumir água gelada, já que pode afetar negativamente seu trato digestivo.

2. Chá de Camomila

  • O chá de camomila é ideal para proteger a digestão, deste modo, pode ser que esta seja muito mais rápida e eficaz, melhorando as possibilidades de perda de peso.
  • O chá de camomila ingerido após cada uma das refeições principais, torna-se uma das armas mais poderosas para eliminar esses quilos a mais do nosso corpo.

3. Super Slim X

  • Os remédios caseiros para emagrecer incluem todo o tipo de legumes e vegetais, é verdade que quanto mais natural for a nossa alimentação.
  • Será muito mais saudável e eficaz para perder peso, emagrecer, o consumo do super slim x deve ser diário.
  • Deste modo poderá obter um requintado e delicioso suco detox que será de grande ajuda, especialmente se o consumo entre as refeições.
  • Já que, deste modo, ajudará a perder peso, graças à sensação de saciedade que proporciona, e a mantê-lo saudável, graças ao seu alto conteúdo de antioxidantes e vitaminas.

4. O alho.

  • O primeiro alimento do dia é fundamental para a nossa saúde, é por isso que nas primeiras horas da manhã, antes do café da manhã.
  • O consumo de um dente de alho é essencial para a digestão, adicione um copo de água a este e consome este remédio dia de por meio.
  • As verduras e frutas são nutrientes, que previne doenças cardiovasculares, uma alimentação saudável de forma eficiente é fornecer ao organismo com micronutrientes e vitaminas.
  • Com a quantidade que o nosso corpo merece, isto como resultado irá ajudá-lo a emagrecer.

A chave está em suas mãos, permita-se a ter maior acesso a tudo o que é mencionado na parte superior por meio da DIETA DAS 3 SEMANAS.

Este guia irá explicar como desbloquear e atingir um corpo limpo, também, uma lista de que tipo de legumes e frutas que comer.

A quantidade e proporção, sem deixar de comer os doces que você adora! ANIME-se!

Uma rápida perda de peso te espera, e além disso, um ano de aconselhamento grátis pelo Dr. Enrique Bernoldi.

Angina – 05 coisas que você precisa saber sobre essa Doença Fatal

Angina produz uma dor aguda no centro do peito. Embora seja uma doença grave, com o tratamento adequado e um estilo de vida saudável se pode controlar os sintomas da angina.

sintomas da angina

A doença cardíaca coronariana é uma doença do coração que se deve à existência de “isquemia miocárdica”, isto é, ingestão insuficiente ou nulo de sangue oxigenado para uma área do músculo cardíaco (miocárdio). Ele se manifesta de duas formas: como angina de peito ou infarto agudo do miocárdio. Sua causa mais comum é a aterosclerose coronariana, o surgimento de placas de gordura e outras substâncias (ateromas) na parede das artérias coronárias.

O músculo cardíaco (parede do coração ou miocárdio) recebe sangue oxigenado através das artérias coronárias e dos ateromas, quando crescem excessivamente, estreitam a luz da artéria, dificultando a passagem de sangue oxigenado através dele e causando isquemia miocárdica. A isquemia miocárdica provoca dor ou desconforto no centro do peito. Esta dor é o que chamamos de “angina”. Pode ser estável, instável ou nós podemos estar diante de um infarto agudo do miocárdio. Em caso de angina instável ou infarto do miocárdio, deve-se solicitar assistência médica de urgência.

A aterosclerose é um processo que começa nas primeiras décadas da vida, se existem alguns fatores de risco, mas não apresenta sintomas até que o estreitamento das artérias é importante. Entre os fatores de risco que podem desencadear uma doença cardíaca isquêmica é a dependência ao tabaco, a hipertensão arterial, a diabetes, a obesidade, altos níveis de colesterol, falta de atividade física e os antecedentes familiares.

Leia também: 10 Benefícios das Algas Marinhas para a Saúde

Cinco coisas sobre Angina que você deve saber:

1. Quais são os sintomas da angina?

O principal sintoma da angina de peito estável é um desconforto no centro do peito, na área da gravata, que pode irradiar se para a garganta, os braços, as costas e a mandíbula. A sensação de aperto, peso, aperto, ardor ou sensação de inchaço. Dura entre 4 e 15 minutos e aparece quando se faz exercício físico ou emoções fortes, cedendo com o repouso.

Na angina de peito instável, o desconforto tem as mesmas características, mas aparece estando em repouso e tranquilo, que dura mais de 20 minutos e os episódios são cada vez mais intensos e frequentes. No infarto agudo do miocárdio, o incômodo continua tendo as mesmas características, mas persistir depois de 30 minutos e não cede com a tomada de nitroglicerina sublingual.

2. Quais são suas causas?

Embora, em alguns casos, a doença cardíaca coronariana tem um componente genético, são as pessoas com múltiplos fatores de risco cardiovascular que costumam sofrer. Estes são o tabagismo, o sedentarismo, a obesidade, a diabetes, a hipertensão e o colesterol alto.

3. Como se pode prevenir?

Se você pode controlar os fatores de risco cardiovascular, tais como: hipertensão, diabetes, etc.– através de uma dieta saudável, exercício físico, medicação e mantendo a calma, o estresse, você pode prevenir ou retardar consideravelmente o surgimento da doença e suas complicações.

4. Como se trata?

Primeiro você tem que controlar os fatores de risco cardiovascular e fazer controles periódicos dos mesmos. Todos os pacientes devem tomar aspirina, estatina (para reduzir o colesterol) e uma ou mais medicamentos para reduzir os episódios de angina (beta-bloqueadores, nitratos, ou outras alternativas). Deve-se sempre levar em cima comprimidos de nitroglicerina para mastigar e depositar uma debaixo da língua no caso de angina. Em casos severos, pode-se recorrer à cirurgia coronária (bypass) ou para a implantação de um ou mais stents coronários.

5. Consulte um médico se…

Tem uma dor ou desconforto no peito sugestiva de angina de peito. Se essa dor é, em repouso ou a sua duração exceder os 20 minutos, deve consultar imediatamente o serviço médico.

Saiba mais sobre a Angina e o Diabetes no Portal de Saúde: Fator-D.

10 Benefícios das Algas Marinhas para a Saúde [Revelado!]

De acordo com especialistas em nutrição, as algas marinhas podem obter uma incrível riqueza de minerais do mar, que representa 38% de sua massa seca. Este vegetal marinho tem alta concentração de cálcio, magnésio, iodo, ferro, proteínas, vitaminas B, vitaminas C e A, fibra, ácido alfa-linoleico e muito mais. Portanto, este é um alimento abundante em fibras. Sem mais o que dizer, eis os benefícios nutricionais das algas para a saúde e a beleza.

benefícios das algas marinhas

Benefícios das algas na saúde

1. As algas marinhas são excelentes para a saúde digestiva

Os cientistas têm investigado o alginato, um composto nas algas castanhas, e descobriram que esta substância pode fortalecer a mucosa intestinal (o que ajuda a proteger a parede do intestino), faz com que os alimentos liberar sua energia mais lentamente, e retarda a digestão ao longo (o que pode sentir-se cheio por mais tempo).

Além disso, as algas marinhas são ricas em fibra. Um estudo em mulheres japonesas mostrou que a ingestão elevada de algas marinhas pode aumentar as boas bactérias no intestino. Além disso, as enzimas podem ser adicionados na forma seca em sopas, o que pode ajudar a pré-digerir os legumes, o que, por sua vez, reduz os gases.

2. As algas marinhas ajudam a ter ouvidos saudáveis e uma memória melhorada

De acordo com estudos sobre as algas marinhas, os pesquisadores descobriram que as algas secas ou cruas contêm:

  • Alto conteúdo de minerais, especialmente: magnésio, iodo, ferro e cálcio
  • Cálcio: é uma das fontes vegetais mais ricas que contêm cálcio
  • Mais vitamina C do que as laranjas
  • Propriedades anti-bacterianas, anti-virais e anti-inflamatórias
  • Uma grande quantidade de proteína: a partir de 21% em algas verdes até 71% em spirulina
  • Uma substância natural de iodo que ajuda a manter uma função saudável da tiróide
  • Polissacarídeos: esta substância é importante na prevenção de doenças degenerativas como a diabetes 2 e as cardiovasculares, aumenta uma quantidade significativa de substâncias químicas no nosso cérebro que nos fazem sentir bem, melhora a função hepática e estabiliza o açúcar no sangue.

O resultado dos estudos mostrou que as algas oferecem aos usuários uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo:

  • pele clara
  • boa vista
  • audição saudável
  • memória melhorada
  • sistema imunológico melhor
  • função tireoidiana saudável
  • saúde oral
  • prevenção de alergias e infecções
  • pressão arterial baixa
  • normalização dos níveis de colesterol
  • vasos sanguíneos saudáveis e nutridos
  • boa saúde em geral, e movimentos de resíduos e digestão melhorados.

3. Ajudam a produzir a energia necessária para alimentar as nossas atividades do dia-a-dia

De acordo com os estudos sobre alimentos do mar, os pesquisadores afirmam que os vegetais marinhas, incluindo algumas variedades de algas marinhas, são muito ricas em ferro. Esta substância pode ajudar as pessoas a produzir a energia necessária para alimentar suas atividades cotidianas.T

Além disso, pode ajudar a nutrir o nosso sistema circulatório para aumentar o fluxo sanguíneo para os nossos tecidos, isso é excelente para saúde sexual dos homens. Se alguém sofre de níveis baixos de ferro, esta condição provocará a anemia ferropênica que se caracteriza por falta de ar, níveis de energia reduzido e uma tez pálida. Para obter uma ingestão moderada de ferro, as algas marinhas são um bom alimento para você.

tesão de vaca funciona

Uma xícara de algas pode oferecer 1.1 ou 1.9 mg de ferro, respectivamente, enquanto que cada colher de chá de tesão de vaca em gotas funciona bem para este caso e pode oferecer 2 miligramas do mineral. É necessário incorporar as algas marinhas em suas refeições para ajudar a chegar aos 19 miligramas de ferro que são necessários diariamente para os homens, ou os 8 mg para mulheres.

4. As algas marinhas ajudam a manter os ossos e dentes fortes

Se você quiser manter os ossos e dentes fortes e saudáveis, você deve adicionar algas marinhas para suas refeições diárias, já que ajudam a aumentar a sua ingestão de cálcio de maneira adequada. Os especialistas dizem que a maior parte do cálcio do nosso corpo vai para a manutenção de nossos ossos e dentes fortes, devido a que este nutriente é a parte de hidroxiapatita, um tecido mineralizado, que compreende uma grande parte de nossos ossos.

Na verdade, uma menor quantidade de cálcio também ajuda a que os nossos músculos se contraiam, ajuda na comunicação celular e contribui para a função do sistema nervoso.

5. Algas marinhas para aliviar o stress

Tem sido demonstrado que as algas ajudam as pessoas a superar as situações estressantes. Isto porque fornecem magnésio, riboflavina e ácido pantotênico, que são necessários para a produção de energia.

Os especialistas dizem que o ácido pantotênico é muito importante para as glândulas supra-renais e a saúde em geral. As glândulas supra-renais ajudam as pessoas a controlar quase todas as funções do seu corpo e desempenham um papel vital na resistência ao estresse.

Quando você não tem os suprimentos adequados de nutrientes essenciais, como os ácidos pantotênicos, os momentos estressantes podem esgotar as glândulas supra-renais, resultando em fadiga crônica, baixa resistência às infecções e alergias, a sensação de estar muito ansioso ou sobrecarregado.

6. Aumentam o desenvolvimento de formação de coágulos de sangue nas feridas

As algas marinhas são uma ótima fonte de vitamina K, o qual é um nutriente solúvel em gordura. Esta vitamina ajuda a se comunicar com as plaquetas, um tipo de células, que formam os coágulos de sangue.

No caso de ter uma lesão, desta vitamina ajudá-lo a enviar um sinal química, que lhes dirá aos seus plaquetas que se acumulem e, em seguida, façam um coágulo de sangue, com o fim de que seu corpo pare o fluxo de sangue de sua ferida. Existem alguns tipos de suplementos que irão ajudá-lo a alcançar a sua dose diária de vitamina K de 120 para os homens ou 90 microgramas para mulheres. Com cada suplemento hairloss blockercápsula de hairloss blocker, há 26.4 microgramas de vitamina K – de 26% para 29% por cento da ingestão diária de vitamina K necessária para homens ou mulheres, respectivamente.

Além disso, o hairloss blocker contêm menor quantidade de vitamina K do que a maioria dos suplementos para queda de cabelo. Com cada frasco de hairloss blocker, existem 2.1 microgramas de vitamina K, enquanto que a finasterida pode conter 1.8 microgramas/colher de sopa.

7. As algas marinhas são uma boa forma de evitar os defeitos congênitos

Um dos benefícios nutricionais das algas marinhas é o de conter o ácido fólico, uma substância que desempenha uma variedade de papéis protetores importantes. Muitos pesquisadores têm demonstrado que os níveis adequados de ácido fólico na dieta diária são necessários para evitar certos defeitos de nascimento, como a espinha bífida.

Além disso, o ácido fólico também é necessária, para ajudar a quebrar um meio químico perigoso, que é chamado homocisteína. Este produto químico pode danificar as paredes dos nossos vasos sanguíneos, e os níveis elevados de homocisteína estão associados a um risco significativamente maior de doenças cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais.

8. As algas marinhas ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares

Os vegetais marinhos, como as algas marinhas têm um duplo efeito contra as doenças do coração. As algas não só contêm um alto nível de ácido fólico, mas que também são uma fonte muito rica em magnésio, o que é comprovado que diminui a pressão arterial alta ou hipertensão arterial e previne os ataques ao coração.

9. As algas ajudam a manter saudável a função da tiróide

Os benefícios para a saúde das algas marinhas não se limita a prevenir o câncer. Esse alimento também é uma grande fonte natural de iodo que é conhecido como um componente da tri-iodotironina e os hormônios tireoidianos tiroxina – ambas as substâncias são muito essenciais para a vida humana.

A glândula tiróide adiciona o iodo ao aminoácido tirosina para produzir esses hormônios. Se a adição de ingestão de iodo em nosso corpo é insuficiente, o nosso corpo não pode sintetizar a tri-iodotironina e os hormônios tireoidianos tiroxina. Devido a que estes hormônios podem regular o metabolismo em cada célula de nosso corpo e desempenham um papel vital em todas as funções fisiológicas, se temos uma deficiência de iodo, terá um impacto devastador na nossa saúde como também no nosso bem-estar.

Os especialistas indicam que um dos sinais comuns de deficiência de tireoide é uma glândula tiroide flangeada – comumente chamado de bócio. Os especialistas também revelam que, estima-se que os bócios afetam mais de 200 milhões de pessoas em todo o mundo, e em 4 por cento destes casos, o fator de risco é a deficiência de iodo.

10. Proporciona benefícios para a saúde sexual

xtramaster funciona mesmoAs algas marinhas são conhecidas como um dos melhores alimentos para melhorar a saúde em geral. Algumas pessoas às vezes se esquecem de que os maravilhosos benefícios para a saúde sexual, que oferecem. Tanto para as mulheres como para os homens, as algas marinhas têm sido associados com um aumento dos níveis de energia e libido. Todos os tipos de algas, incluindo as verdes, azuis, verdes, pardas e vermelhas têm indicado que têm as propriedades afrodisíacas, como resultado do manganês, mineral que contêm.

Por outra parte, os homens também ganham benefícios para a saúde sexual de comer algas marinhas, pois este alimento é elevado em vitamina E, e ajuda os homens a produzir espermatozoides saudáveis e ereções fortes. Este progresso é conseguido com o consumo do xtramaster suplemento rico em vitamina E. O uso do xtramaster funciona para combater os radicais livres que se encontram dentro da membrana do esperma que regula o funcionamento geral das glândulas sexuais.

Além disso, o seu conteúdo de vitamina B2 lhe fornece assistência na produção de hormônios. Em alguns estudos sobre algas marinhas, algas marinhas têm demonstrado que este alimento pode alongar o ciclo menstrual das mulheres, o que, por sua vez, irá atrasar a menopausa. Este resultado se deve a que as algas podem exercer efeitos antiestrogénicos em mulheres na menopausa.

Como emagrecer – Desvendando o segredo

Apresentação Meu nome é Yoshimata Nakano, 27 anos, paulistana, filha de japoneses, casada e mãe de 2 filhos. Nunca fui uma mulher magra, na minha juventude com a altura de 1,57m meu peso ficava em torno de 55~58kg.

Com a gravidez engordei e tive um peso máximo de 75kg. Depois de seguir inúmeras dietas, desde comprar aparelhos de ginástica até tomar suplementos que diziam emagrecer em pouco tempo, “caí na real” e desvendando o segredo percebi que emagrecer não era tão fácil como diziam as propagandas.

Acumulei vários apetrechos de ginástica ao longo desses anos que luto para voltar a ter um corpo mais magro: aparelho abdominal, esteira ergométrica, bicicleta ergométrica, aparelhos de step, faixa elástica, pesos, calça modeladora… tanta coisa que me empolgaram de início, mas que com o tempo acabavam me enjoando e ficando em um canto da casa juntando poeira.

Como não conseguia me empolgar com os exercícios, talvez pela falta de tempo (cuidar de casa, trabalhar fora e ainda cuidar de filhos pequenos) muitas vezes recorria à esses milagres, que no final das contas, nunca chegaram a dar resultados!Você também já deve ter passado por alguma dessas experiências e pode imaginar a situação.

Com o passar dos anos, o amadurecimento e as experiências adquiridas, passei a acreditar, finalmente, que somente com a Reeducação Alimentar e a prática constante de exercícios é que conseguimos realmente emagrecer de verdade e manter a nossa saúde em dia.Tenho certeza que muitas pessoas sabem disso também, então me pergunto:

Por que apesar de todos esses conhecimentos as pessoas ainda insistem em recorrer aos milagres para emagrecer?

Acredito que sejam inúmeras as respostas para esta pergunta e me arrisco a dar algumas: preguiça, falta de dinheiro para frequentar uma academia ou simplesmente por não ter o costume de se exercitar.

Eu já me “curei” disso e não gasto mais nenhum centavo com aparelho nenhum. Hoje voltei a usar os aparelhos que tenho em casa pois aprendi a ter gosto em me exercitar. Procuro fazer caminhadas sempre que posso com duração mínima de 1h e me arrisco até a dar uma corridinha, volto para casa super suada e feliz por conseguir cumprir esse ritual, outra coisa legal foi fazer um Plano detox completo, onde consegui me desintoxicar

Quando não consigo ir para a rua, uso a esteira ou dou uma pedalada na bicicleta. Hoje acredito, que é isso que vai me proporcionar a saúde que quero para o resto de minha vida.Morei 7 anos no Japão e uma coisa que me impressionou, à primeira vista, foi o povo na rua. A maioria das pessoas são magras.

O que consideramos normal aqui no Brasil, lá é considerado obeso. Pra você ter uma idéia: quando era solteira fui fazer o checkup obrigatório que as firmas exigem: na época pesava 55kg e me sentia super bem para os meus 1,57m.

correndo na estrada

Quando a médica viu a minha ficha me aconselhou dizendo que era para eu me cuidar mais, pois para os meus 1,57m eu deveria estar com o peso em torno dos 50kg. Fiquei chocada! O padrão de saúde lá é bem diferente daqui.

Lá o belo é o magro!

Por isso, são muitos os programas de dieta e saúde na TV. Vários produtos são lançados a todo momento e tudo acaba virando “uma febre”. Um exemplo foi a Dieta da Banana, foi tanto alvoroço na época que as bananas sumiram das prateleiras dos mercados! Acabaram virando produto raro!

Eu também experimentei e cheguei a emagrecer quase 2kg em apenas 10dias!O povo japonês, em geral, se alimenta bem. Aprendi com eles a gostar de soja, arroz integral, iogurtes, chás, algas marinhas...Foram 7 anos adquirindo nova cultura e aprendendo a valorizar o corpo e a mente. Um pouco desta experiência eu repasso aos meus leitores do blog Dieta sob Controle. Quem me acompanha no blog sabe da minha preocupação com a Saúde acima de tudo.O padrão de beleza brasileiro é diferente do padrão japonês.

Lá o belo é o corpo magro. Aqui não é bem assim, as curvas nos lugares certos é que fazem sucesso nas mulheres. Me impressionou o número de acessos ao blog quando postei o artigo “Cintura definida – sonho de toda mulher”. Tenho um total de quase 300 comentários neste post (até o momento em que escrevo este artigo).

Os comentários eram tantos que resolvi fazer uma coletânea de mais exercícios específicos para a cintura e presentear os meus leitores. Foi quando lancei o primeiro eBook com o título “Afinando a Cintura com Exercícios Simples e Eficazes”.

A procura por exercícios específicos para a cintura foi, e continua muito grande, já são mais de 20.000 downloads do eBook até o momento!

Veja aqui alguns depoimentos das minhas amigas do DSC

Leia: http://www.sarah-hebert.com/o-segredo-por-tras-do-segredo-pdf/