Inverno e seus cuidados especiais

O tempo da senilidade não é feliz para a pele. Tempo frio e baixa graus de umidade proceder em ar seco. Sem atendimento imediato, pele seca pode provocar a rachaduras e sangramento, e poder da senilidade dura agrava a dificuldade. Calor interior rouba também mais o ar de umidade, do mesmo jeito que os chuveiros ou banhos quentes e itens de limpeza agressivos.

Umidade suplementar auxilia, porém você necessita de realizar mais para de fato neutralizar estes efeitos e preservar a pele jovem e confortável. Para diminuir rachaduras, afogueamento, uredo e preservar a pele mais sadio e agasalhado nesta sazão, tente essas dicas.

  1. Lave em água morna

Chuveiros quentes e banheiros constantemente se sentir bem na senilidade, porém no momento em que você pode, à parte no momento em que somente lavar a coragem ou as mãos, escolha água morna para evitar decorticar como vários óleos sinais da pele.

  1. Hidratar de imediato em seguida

Sua pele não apenas necessita de mais umidade, porém certamente de umidade após lavar. Aplicando a umidade à pele úmida auxilia a firmar que a umidade na pele. Mantenha uma botija próximo do calhambeque, chuvisco, e em cada lavatório e utilizar liberalmente a quando você lava.

  1. Escolha Hidratante Minuciosamente

Alguns hidratantes criam ingredientes à base de petróleo da Mac Cosmetics que são capazes de secar na realidade também mais a sua pele nos meses de senilidade, inclusive na moda feminina. Certifique-se de adotar uma fórmula genial que possui ingredientes naturais, nutritivos. Dirigir-se para um, ao invés uma saída à base de água à base de óleo, como é mais possível para auxiliar a sua pele reter a umidade na senilidade.

  1. Proteja

Senilidade gênio pode ser tão danoso quanto o gênio do estio, por causa disso, adaptar uma escolha segura como ferrugem de zinco ou bióxido de titânio para todas as áreas expostas.

  1. Umidade

Sistemas de excitação secar o ar, por causa disso, observar a instalação de um humidificador na sua casa, especificamente em seu quarto, colocar umidade volta para o ar e auxiliar a proteger-se a pele de secar.

  1. Ingerir

Nós tendemos a ingerir pouco água na senilidade, visto que nos voltamos para bebidas quentes, como cacau e chá, porém não se esqueça que a sua pele necessita de hidratação de dentro, para fora.

  1. Ao longo a noite hidratar

Áreas mais secas, como mãos, membro, cotovelos e joelhos possui a pele fina e tendem a despossar a umidade mais acelerado que outras áreas do corpo. Considere em uma profunda hidratação aroma Pele à noite, logo após, utilizar gratificação de algodão e meias para firmar a umidade até de manhã.

  1. Esfoliar

Várias vezes esquecemos de auxiliar a pele se desprendem as células mortas na senilidade, especificamente em nossas mãos. Entretanto, a umidade não pode entrar se as células mortas são bastante abundantes. Esfoliantes lavagens do corpo similarmente são proveitosos nos meses de senilidade.

  1. Evite toxinas, especialmente alérgicos e irritantes

Especificamente se você possui gafeira, dermatite, ou psoríase, você precisa evitar alérgicos e irritantes que são capazes de explodir uma incendiar-se. Pele na senilidade é mais rúptil, por causa disso, evitar enraivecer tecidos (como a lã) e detergentes químicos-carregado, e utilizar limpadores suaves e hidratantes projetados para a pele importante.

  1. Hidrato de dentro para fora

Alimentar-se alimentos ricos em conteúdo de água pode auxiliar a hidratar a pele de dentro para fora. Certifique-se de que você está recebendo porção bastante de vitamina C e zinco para arrimar a fabricação sadio de colágeno e elastina. Considere similarmente um suplemento de ômega-3, ou utilizar mais peixes gordurosos e linhaça para permitir a sua pele os blocos de construção que precisa para aparecer macia e confortável.

  1. Mude sua Higienização

Itens de limpeza pode ser surpreendentemente seca para a pele. Tente como Loção de higienização, ou para a pele bastante seca, tente um aroma de. Depois da higienização, não deixe a pele nua por mais de 30 segundos, uma vez que isso talvez pode desidratar, levando ao crescimento da sequidão. Adaptar um toner hidratante e hidratante para firmar a umidade.

10 Benefícios das Algas Marinhas para a Saúde [Revelado!]

De acordo com especialistas em nutrição, as algas marinhas podem obter uma incrível riqueza de minerais do mar, que representa 38% de sua massa seca. Este vegetal marinho tem alta concentração de cálcio, magnésio, iodo, ferro, proteínas, vitaminas B, vitaminas C e A, fibra, ácido alfa-linoleico e muito mais. Portanto, este é um alimento abundante em fibras. Sem mais o que dizer, eis os benefícios nutricionais das algas para a saúde e a beleza.

benefícios das algas marinhas

Benefícios das algas na saúde

1. As algas marinhas são excelentes para a saúde digestiva

Os cientistas têm investigado o alginato, um composto nas algas castanhas, e descobriram que esta substância pode fortalecer a mucosa intestinal (o que ajuda a proteger a parede do intestino), faz com que os alimentos liberar sua energia mais lentamente, e retarda a digestão ao longo (o que pode sentir-se cheio por mais tempo).

Além disso, as algas marinhas são ricas em fibra. Um estudo em mulheres japonesas mostrou que a ingestão elevada de algas marinhas pode aumentar as boas bactérias no intestino. Além disso, as enzimas podem ser adicionados na forma seca em sopas, o que pode ajudar a pré-digerir os legumes, o que, por sua vez, reduz os gases.

2. As algas marinhas ajudam a ter ouvidos saudáveis e uma memória melhorada

De acordo com estudos sobre as algas marinhas, os pesquisadores descobriram que as algas secas ou cruas contêm:

  • Alto conteúdo de minerais, especialmente: magnésio, iodo, ferro e cálcio
  • Cálcio: é uma das fontes vegetais mais ricas que contêm cálcio
  • Mais vitamina C do que as laranjas
  • Propriedades anti-bacterianas, anti-virais e anti-inflamatórias
  • Uma grande quantidade de proteína: a partir de 21% em algas verdes até 71% em spirulina
  • Uma substância natural de iodo que ajuda a manter uma função saudável da tiróide
  • Polissacarídeos: esta substância é importante na prevenção de doenças degenerativas como a diabetes 2 e as cardiovasculares, aumenta uma quantidade significativa de substâncias químicas no nosso cérebro que nos fazem sentir bem, melhora a função hepática e estabiliza o açúcar no sangue.

O resultado dos estudos mostrou que as algas oferecem aos usuários uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo:

  • pele clara
  • boa vista
  • audição saudável
  • memória melhorada
  • sistema imunológico melhor
  • função tireoidiana saudável
  • saúde oral
  • prevenção de alergias e infecções
  • pressão arterial baixa
  • normalização dos níveis de colesterol
  • vasos sanguíneos saudáveis e nutridos
  • boa saúde em geral, e movimentos de resíduos e digestão melhorados.

3. Ajudam a produzir a energia necessária para alimentar as nossas atividades do dia-a-dia

De acordo com os estudos sobre alimentos do mar, os pesquisadores afirmam que os vegetais marinhas, incluindo algumas variedades de algas marinhas, são muito ricas em ferro. Esta substância pode ajudar as pessoas a produzir a energia necessária para alimentar suas atividades cotidianas.T

Além disso, pode ajudar a nutrir o nosso sistema circulatório para aumentar o fluxo sanguíneo para os nossos tecidos, isso é excelente para saúde sexual dos homens. Se alguém sofre de níveis baixos de ferro, esta condição provocará a anemia ferropênica que se caracteriza por falta de ar, níveis de energia reduzido e uma tez pálida. Para obter uma ingestão moderada de ferro, as algas marinhas são um bom alimento para você.

tesão de vaca funciona

Uma xícara de algas pode oferecer 1.1 ou 1.9 mg de ferro, respectivamente, enquanto que cada colher de chá de tesão de vaca em gotas funciona bem para este caso e pode oferecer 2 miligramas do mineral. É necessário incorporar as algas marinhas em suas refeições para ajudar a chegar aos 19 miligramas de ferro que são necessários diariamente para os homens, ou os 8 mg para mulheres.

4. As algas marinhas ajudam a manter os ossos e dentes fortes

Se você quiser manter os ossos e dentes fortes e saudáveis, você deve adicionar algas marinhas para suas refeições diárias, já que ajudam a aumentar a sua ingestão de cálcio de maneira adequada. Os especialistas dizem que a maior parte do cálcio do nosso corpo vai para a manutenção de nossos ossos e dentes fortes, devido a que este nutriente é a parte de hidroxiapatita, um tecido mineralizado, que compreende uma grande parte de nossos ossos.

Na verdade, uma menor quantidade de cálcio também ajuda a que os nossos músculos se contraiam, ajuda na comunicação celular e contribui para a função do sistema nervoso.

5. Algas marinhas para aliviar o stress

Tem sido demonstrado que as algas ajudam as pessoas a superar as situações estressantes. Isto porque fornecem magnésio, riboflavina e ácido pantotênico, que são necessários para a produção de energia.

Os especialistas dizem que o ácido pantotênico é muito importante para as glândulas supra-renais e a saúde em geral. As glândulas supra-renais ajudam as pessoas a controlar quase todas as funções do seu corpo e desempenham um papel vital na resistência ao estresse.

Quando você não tem os suprimentos adequados de nutrientes essenciais, como os ácidos pantotênicos, os momentos estressantes podem esgotar as glândulas supra-renais, resultando em fadiga crônica, baixa resistência às infecções e alergias, a sensação de estar muito ansioso ou sobrecarregado.

6. Aumentam o desenvolvimento de formação de coágulos de sangue nas feridas

As algas marinhas são uma ótima fonte de vitamina K, o qual é um nutriente solúvel em gordura. Esta vitamina ajuda a se comunicar com as plaquetas, um tipo de células, que formam os coágulos de sangue.

No caso de ter uma lesão, desta vitamina ajudá-lo a enviar um sinal química, que lhes dirá aos seus plaquetas que se acumulem e, em seguida, façam um coágulo de sangue, com o fim de que seu corpo pare o fluxo de sangue de sua ferida. Existem alguns tipos de suplementos que irão ajudá-lo a alcançar a sua dose diária de vitamina K de 120 para os homens ou 90 microgramas para mulheres. Com cada suplemento hairloss blockercápsula de hairloss blocker, há 26.4 microgramas de vitamina K – de 26% para 29% por cento da ingestão diária de vitamina K necessária para homens ou mulheres, respectivamente.

Além disso, o hairloss blocker contêm menor quantidade de vitamina K do que a maioria dos suplementos para queda de cabelo. Com cada frasco de hairloss blocker, existem 2.1 microgramas de vitamina K, enquanto que a finasterida pode conter 1.8 microgramas/colher de sopa.

7. As algas marinhas são uma boa forma de evitar os defeitos congênitos

Um dos benefícios nutricionais das algas marinhas é o de conter o ácido fólico, uma substância que desempenha uma variedade de papéis protetores importantes. Muitos pesquisadores têm demonstrado que os níveis adequados de ácido fólico na dieta diária são necessários para evitar certos defeitos de nascimento, como a espinha bífida.

Além disso, o ácido fólico também é necessária, para ajudar a quebrar um meio químico perigoso, que é chamado homocisteína. Este produto químico pode danificar as paredes dos nossos vasos sanguíneos, e os níveis elevados de homocisteína estão associados a um risco significativamente maior de doenças cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais.

8. As algas marinhas ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares

Os vegetais marinhos, como as algas marinhas têm um duplo efeito contra as doenças do coração. As algas não só contêm um alto nível de ácido fólico, mas que também são uma fonte muito rica em magnésio, o que é comprovado que diminui a pressão arterial alta ou hipertensão arterial e previne os ataques ao coração.

9. As algas ajudam a manter saudável a função da tiróide

Os benefícios para a saúde das algas marinhas não se limita a prevenir o câncer. Esse alimento também é uma grande fonte natural de iodo que é conhecido como um componente da tri-iodotironina e os hormônios tireoidianos tiroxina – ambas as substâncias são muito essenciais para a vida humana.

A glândula tiróide adiciona o iodo ao aminoácido tirosina para produzir esses hormônios. Se a adição de ingestão de iodo em nosso corpo é insuficiente, o nosso corpo não pode sintetizar a tri-iodotironina e os hormônios tireoidianos tiroxina. Devido a que estes hormônios podem regular o metabolismo em cada célula de nosso corpo e desempenham um papel vital em todas as funções fisiológicas, se temos uma deficiência de iodo, terá um impacto devastador na nossa saúde como também no nosso bem-estar.

Os especialistas indicam que um dos sinais comuns de deficiência de tireoide é uma glândula tiroide flangeada – comumente chamado de bócio. Os especialistas também revelam que, estima-se que os bócios afetam mais de 200 milhões de pessoas em todo o mundo, e em 4 por cento destes casos, o fator de risco é a deficiência de iodo.

10. Proporciona benefícios para a saúde sexual

xtramaster funciona mesmoAs algas marinhas são conhecidas como um dos melhores alimentos para melhorar a saúde em geral. Algumas pessoas às vezes se esquecem de que os maravilhosos benefícios para a saúde sexual, que oferecem. Tanto para as mulheres como para os homens, as algas marinhas têm sido associados com um aumento dos níveis de energia e libido. Todos os tipos de algas, incluindo as verdes, azuis, verdes, pardas e vermelhas têm indicado que têm as propriedades afrodisíacas, como resultado do manganês, mineral que contêm.

Por outra parte, os homens também ganham benefícios para a saúde sexual de comer algas marinhas, pois este alimento é elevado em vitamina E, e ajuda os homens a produzir espermatozoides saudáveis e ereções fortes. Este progresso é conseguido com o consumo do xtramaster suplemento rico em vitamina E. O uso do xtramaster funciona para combater os radicais livres que se encontram dentro da membrana do esperma que regula o funcionamento geral das glândulas sexuais.

Além disso, o seu conteúdo de vitamina B2 lhe fornece assistência na produção de hormônios. Em alguns estudos sobre algas marinhas, algas marinhas têm demonstrado que este alimento pode alongar o ciclo menstrual das mulheres, o que, por sua vez, irá atrasar a menopausa. Este resultado se deve a que as algas podem exercer efeitos antiestrogénicos em mulheres na menopausa.

Como emagrecer – Desvendando o segredo

Apresentação Meu nome é Yoshimata Nakano, 27 anos, paulistana, filha de japoneses, casada e mãe de 2 filhos. Nunca fui uma mulher magra, na minha juventude com a altura de 1,57m meu peso ficava em torno de 55~58kg.

Com a gravidez engordei e tive um peso máximo de 75kg. Depois de seguir inúmeras dietas, desde comprar aparelhos de ginástica até tomar suplementos que diziam emagrecer em pouco tempo, “caí na real” e desvendando o segredo percebi que emagrecer não era tão fácil como diziam as propagandas.

Acumulei vários apetrechos de ginástica ao longo desses anos que luto para voltar a ter um corpo mais magro: aparelho abdominal, esteira ergométrica, bicicleta ergométrica, aparelhos de step, faixa elástica, pesos, calça modeladora… tanta coisa que me empolgaram de início, mas que com o tempo acabavam me enjoando e ficando em um canto da casa juntando poeira.

Como não conseguia me empolgar com os exercícios, talvez pela falta de tempo (cuidar de casa, trabalhar fora e ainda cuidar de filhos pequenos) muitas vezes recorria à esses milagres, que no final das contas, nunca chegaram a dar resultados!Você também já deve ter passado por alguma dessas experiências e pode imaginar a situação.

Com o passar dos anos, o amadurecimento e as experiências adquiridas, passei a acreditar, finalmente, que somente com a Reeducação Alimentar e a prática constante de exercícios é que conseguimos realmente emagrecer de verdade e manter a nossa saúde em dia.Tenho certeza que muitas pessoas sabem disso também, então me pergunto:

Por que apesar de todos esses conhecimentos as pessoas ainda insistem em recorrer aos milagres para emagrecer?

Acredito que sejam inúmeras as respostas para esta pergunta e me arrisco a dar algumas: preguiça, falta de dinheiro para frequentar uma academia ou simplesmente por não ter o costume de se exercitar.

Eu já me “curei” disso e não gasto mais nenhum centavo com aparelho nenhum. Hoje voltei a usar os aparelhos que tenho em casa pois aprendi a ter gosto em me exercitar. Procuro fazer caminhadas sempre que posso com duração mínima de 1h e me arrisco até a dar uma corridinha, volto para casa super suada e feliz por conseguir cumprir esse ritual, outra coisa legal foi fazer um Plano detox completo, onde consegui me desintoxicar

Quando não consigo ir para a rua, uso a esteira ou dou uma pedalada na bicicleta. Hoje acredito, que é isso que vai me proporcionar a saúde que quero para o resto de minha vida.Morei 7 anos no Japão e uma coisa que me impressionou, à primeira vista, foi o povo na rua. A maioria das pessoas são magras.

O que consideramos normal aqui no Brasil, lá é considerado obeso. Pra você ter uma idéia: quando era solteira fui fazer o checkup obrigatório que as firmas exigem: na época pesava 55kg e me sentia super bem para os meus 1,57m.

correndo na estrada

Quando a médica viu a minha ficha me aconselhou dizendo que era para eu me cuidar mais, pois para os meus 1,57m eu deveria estar com o peso em torno dos 50kg. Fiquei chocada! O padrão de saúde lá é bem diferente daqui.

Lá o belo é o magro!

Por isso, são muitos os programas de dieta e saúde na TV. Vários produtos são lançados a todo momento e tudo acaba virando “uma febre”. Um exemplo foi a Dieta da Banana, foi tanto alvoroço na época que as bananas sumiram das prateleiras dos mercados! Acabaram virando produto raro!

Eu também experimentei e cheguei a emagrecer quase 2kg em apenas 10dias!O povo japonês, em geral, se alimenta bem. Aprendi com eles a gostar de soja, arroz integral, iogurtes, chás, algas marinhas...Foram 7 anos adquirindo nova cultura e aprendendo a valorizar o corpo e a mente. Um pouco desta experiência eu repasso aos meus leitores do blog Dieta sob Controle. Quem me acompanha no blog sabe da minha preocupação com a Saúde acima de tudo.O padrão de beleza brasileiro é diferente do padrão japonês.

Lá o belo é o corpo magro. Aqui não é bem assim, as curvas nos lugares certos é que fazem sucesso nas mulheres. Me impressionou o número de acessos ao blog quando postei o artigo “Cintura definida – sonho de toda mulher”. Tenho um total de quase 300 comentários neste post (até o momento em que escrevo este artigo).

Os comentários eram tantos que resolvi fazer uma coletânea de mais exercícios específicos para a cintura e presentear os meus leitores. Foi quando lancei o primeiro eBook com o título “Afinando a Cintura com Exercícios Simples e Eficazes”.

A procura por exercícios específicos para a cintura foi, e continua muito grande, já são mais de 20.000 downloads do eBook até o momento!

Veja aqui alguns depoimentos das minhas amigas do DSC

Leia: http://www.sarah-hebert.com/o-segredo-por-tras-do-segredo-pdf/

Caprichando no look

Uma boa maquiagem faz a diferença sim. O inverno ainda está longe, mas as novas cores e produtos já estão chegando às lojas. Escolha um tom mais escuro de sombra, um batom diferente e até uma base hidratante para proteger a sua pele dos efeitos do frio. A estação pede um visual mais elaborado e você pode seguir vários estilos para ficar ainda mais bonita.

Visual moderno e colorido

O maquiador oficial da Natura, Marcos Costa, conta que as cores e texturas fortes estarão em alta neste outono-inverno. Ele acredita que o rosa, finalmente ganhará as ruas. “Isso é ótimo, pois esse tom cai muito bem na boca da mulher brasileira”, observa. Outra novidade para esta temporada são as lentes de contato coloridas.
Que também o visual marcado pelo uso do lápis e do delineador. O efeito do contraste pode ser utilizado sem medo de errar. “A regra é simples: se os olhos estão maquiados com cores fortes, use um tom de batom mais claro, e vice-versa.”

Para as mulheres que preferem maquiagem mais sutil, Marcos Costa reforça que o básico continua valendo. “Opte simplesmente por uma base, máscara para cílios, lápis para o contorno dos olhos – que também pode ser usado como sombra – e gloss”. Querendo um pouco mais de sofisticação, a dica é usar um blush em para dar um efeito luminoso à pele junto às lentes de contato coloridas.

Visual natural

A maquiadora Cris Narvaes acredita que a maquiagem deve ser suave, mesmo no inverno, por isso tratar da pele é essencial. “Indico sempre as bases com tratamentos específicos e filtro solar. Uma pele uniforme é a base de qualquer maquiagem.” Ela também elege o gloss transparente como item indispensável para a mulher: “Fica bem sempre”.

Neste inverno, a pele é neutra e o blush aparece para iluminar o rosto com tons de pêssego e coral. Nos olhos, sombras em tons de rosa pink e cintilante. Seguindo uma linha mais rock-n-roll, o azul celeste e o preto marcam as pálpebras superiores. Para a boca, o básico vermelho continua e aparecem vários tons de rosa e salmão. Para finalizar várias camadas de rímel preto, curvex e um leve pó facial.

Olhos marcantes

O maquiador oficial da MAC, Philipe Chancel, acredita que os olhos são o foco da maquiagem. Para este inverno, ele aposta nos tons escuros de azul e o preto para marcar o olhar. “Para contrastar com o azul intenso dos olhos eu uso apenas um hidratante labial transparente. É uma maquiagem simples, mas com um ótimo efeito”, explica. Para dar um toque final, lentes de contato coloridas caem muito bem.

Para uma pele mais uniforme ele indica o uso de uma base cremosa hidratante e um corretivo mais claro em baixo dos olhos. Já quem prefere uma maquiagem mais tradicional, o blush com efeito brilhante pode dar um ar mais moderno.

Veja alguns itens essenciais para este inverno:

* base hidratante
* lápis preto ou azul
* blush pêssego ou coral
* batom cor de boca ou vinho escuro
* gloss incolor
* sombras em tons de rosa cintilante