As melhores estratégias de financiamento da casa ideal

O gostinho da conquista proporcionado pela compra de um imóvel é muito bom! E queremos ajudar você a aproveitar este momento único da melhor forma possível por meio de estratégias de financiamento na hora de escolher a sua casa ideal.

O mercado imobiliário oferece algumas opções de modelos de pagamento que ajudam àqueles que buscam dissolver o custo da aquisição em diversas prestações. Isto cria uma forma de auxílio na compra da moradia própria para as pessoas que não tem do dinheiro para pagamento à vista ou também de dar a entrada exigida.

imóvel

Para te dar uma mão na hora de fazer um financiamento bom em relação à alguns itens que exigem cautela, separamos alguns itens que devem ser levados em consideração no momento da compra. Confira abaixo:

O que é um financiamento?

Basicamente uma instituição financeira vai pagar à vista alguma coisa que você deseja, como por exemplo um carro ou casa. Então aos poucos ela vai receber de você o pagamento em parcelas. Resumindo: é como se um banco te emprestasse dinheiro e comprasse a casa por você. Aí o devedor paga aos poucos, mas com uma taxa de juros dentro de cada parcela.

financiamento

Aprovação do crédito

Antes de qualquer coisa você precisa procurar um banco que faça o financiamento de imóveis. Preste atenção na taxa de juros cobrada por ele e também no limite da quantidade de prestações. E esta quantidade varia de acordo conforme o valor da casa e do financiamento, que então estabelece uma porcentagem do valor completo do imóvel escolhido por você. Em reportagem na Exame, o vice-presidente de comercialização e MKT do Secovi-SP ressalta que ao consultar o seu banco, o corretor buscará apenas imóveis dentro do padrão de compra do cliente dele.

Alguns instrumentos precisam estar sendo apresentados ao financiador para que se concretize o negócio: RG, CPF, endereço, comprovante de renda e nome limpo no Serasa. Você pode comprar a sua renda por meio de holerites, declaração de imposto de renda, nota fiscal de serviços prestados ou extrato de banco de um período estabelecido pela sua instituição do financiamento.

A escolha do imóvel

Visto que o custo do financiamento está muito associado ao custo da propriedade imobiliária, é bastante comum que os bancos façam somente o financiamento por meio de dados a respeito de o imóvel. Visto que o custo do financiamento está muito associado ao custo da propriedade imobiliária, é bastante mais comum que os bancos somente façam o financiamento mediante dados a respeito do imóvel. Ele inclusive precisa ser qualificado, pois banco necessita de determinados dados concretos para permitir a liberação do dinheiro.

FGTS

Um item que faz parte dos descontos em folha de trabalhador CLT é o fundo de garantia (FGTS), que serve como uma espécie de poupança que o empregador abre para o empregado caso ele seja demitido sem justa causa, fazendo com que ele tenha um pequeno suporte financeiro. O FGTS por se tornar uma opção para o pagamento de sua casa. Basta ir na Caixa Econômica Federal e solicitar a liberação do seu fundo de garantia.

Procure informações de especialistas

Uma matéria interessante publicada no Uol Economia sugere que você ouça a opinião de diversos especialistas antes de comprar o seu imóvel. Entre eles estão o corretor, arquiteto/engenheiro, síndico/zelador, advogado e tabelião.

Para finalizar o assunto, deixamos aqui a indicação de uma arquiteta em Curitiba que te auxiliará para que o seu imóvel fique bem bonito.

Outra dicas, o vídeo abaixo revela alguns segredos sobre a comprar da sua primeira casa:

Canetas Personalizadas: Marketing antigo e eficiente

Com a grande concorrência, as empresas estão em busca de diversas formas que possam atrair cada vez mais clientes. E a solução está no marketing. Mas porque? Porque a divulgação é a chave para o sucesso. E como você pode estar presente em diferentes lugares com atitudes simples? Investindo em alguns recursos na distribuição de brindes personalizados, dentre elas as canetas personalizadas.

Com as canetas personalizadas é possível promover um bom relacionamento entre empresas, clientes, fornecedores e colaboradores, além de criar uma excelente divulgação por meio da propaganda, visto que hoje as empresas que fabricam esse tipo de material elaboram uma variedade inovadora com produtos super úteis em nosso dia-a-dia.

Quem não precisa de uma caneta nas mais diversas do dia. Quem já ganhou uma sabe como é importante tem um produto que possa registrar suas anotações.

Apesar do avanço da tecnologia, e o uso cada vez mais constante de smartphones e tablets, no final a anotação por meio da caneta e papel é a melhor indicação, porque você pode levar em qualquer lugar e ser usado para os mais diversos momentos, sem a necessidade de conexão com a internet ou se preocupar se a bateria está acabando ou não.

Por ser um brinde que cabe em qualquer lugar, a caneta personalizada pode ser distribuída nas mais diversas datas comemorativas assim como em eventos, reuniões, entre outras atividades.

Também, é um objeto de fácil e rápida distribuição, pois quando uma pessoa ganha caneta personalizadas acaba mostrando ou repassando à outras pessoas, que também acabam entrando em contato com essa empresa. É uma rápida divulgação que influência no aumento das vendas da sua marca, além de criar um vinculo amigável com seu cliente, que por sua vez torna-se fiel a sua empresa.

Por isso, invista na propaganda da sua empresa por meio de uma caneta personalizada com seu logotipo ou mensagem. Você vai ver como seus clientes se tornaram mais próximos além de alavancar a sua marca em patamares maiores.

caneta personalizada promocional

Como criar uma caneta personalizada com a cara da sua empresa?

Ter uma caneta personalizada com a identidade da sua empresa é muito importante para divulgar o seu negócio, seja ele no segmento que estiver.

Também, com a caneta personalizada é possível estreitar o relacionamento com seus clientes, parceiros, fornecedores, investidores e até mesmo com seus funcionários.

Por isso, veja com esse passo a passo como escolher e produzir a caneta  com a cara do seu negócio.

– Identifique a identidade da sua empresa

Uma das mais diversas vantagens das canetas personalizadas, é que com elas, você pode criar um projeto com as cores, layout, logotipo e informações gerais referentes à sua empresa.

Assim, independente do lugar onde ela será usada, a sua marca estará lá presente, não só para quem recebe aquele brinde, como quem está vendo aquela agenda na mesa da outra pessoa.

 – Determine a função da caneta

Bem, uma boa caneta personalizada precisa estar inserida no mercado de atuação da empresa. Por exemplo: Você trabalha com foco em um público de negócio, que exige mais requinte e qualidade. Não seria nada apropriado enviar uma caneta personalizada em plástico ou com algum material de qualidade inferior.

Por isso, ao determinar a função da sua caneta personalizada e para onde ela será inserida. Sabendo o tipo de parceiro, cliente e associado, fica mais fácil produzir a sua caneta personalizada, incentivando as pessoas vão se sentirem motivadas a conhecer mais sobre seu negócio.

Qual é a Função do Cartório Online?

A dinâmica da vida atual não favorece que tenhamos tempo para as necessidades mais básicas e resolução de problemas dos mais cotidianos. Contar com um serviço de cartório online que atende 24 horas e que você pode acessar diretamente de sua casa facilita um tanto a vida, não é mesmo?

Serviço de cartório em sua casa

Morar em um país como o nosso, em que as distâncias são gigantescas, em tempos como os atuais não é uma tarefa fácil. Enfrentar as distâncias e as dificuldades para se chegar em um destino faz tudo demorar um tanto a mais. Para trazer um pouco de simplicidade em uma tarefa cotidiana como providenciar um documento é que o cartório online está à sua disposição, todos os dias da semana, em qualquer horário, através de um simples acesso pela internet. Sua casa como a sala de acesso aos serviços. Você pode solicitar os serviços de emissão de qualquer certidão a qualquer momento que esteja necessitando e aguardar a entrega em sua casa. Ou seja, a resposta para a questão “qual é a função do cartório online?” é simplesmente trazer um pouco de conforto, facilidade e praticidade para o seu dia a dia. Uma tarefa que antes precisaria de um grande esforço de sua parte, entre deixar trabalho, família, casa e outros afazeres de lado, para dirigir-se até o cartório em que há o registro que você necessita e que muitas vezes não é nem um pouco perto, para enfrentar filas intermináveis para, em alguns casos, ter que voltar, ainda, outra vez, tornou-se sem sentido.

Quando posso acessar o cartório online?

Essa tarefa, muitas vezes tão difícil que adiamos diversas vezes simplesmente por ser impossível deixar tudo de lado, agora leva apenas alguns minutos, sem que você precise abandonar tudo.

Acessar o cartorio online não tem horário. Você poderá fazer no horário em que estiver mais tranquila ou tiver acabado suas tarefas. Até mesmo de madrugada. A função do cartorio online é justamente deixar você livre para o que realmente importa, para, no tempo que sobrar, que você estiver podendo, aí então você solicitar a documentação da qual você está necessitando.

Como Reconquistar Seu Ex Em Poucos Dias

Reconquistar o ex, que maravilha, seguir esse método foi a melhor coisa que fiz quando perdi meu amor. Mas antes de começar a falar sobres as 7 dicas valiosas para reconquistar um ex amor, eu gostaria de destacar aqui dois tipos de mulheres que eu gostaria que não lessem resto deste artigo: as mulheres que já sabem como reconquistar os homens, fazendo eles ficarem aos seus pés; e as mulheres que acham que tudo é impossível e que não acreditam em nada do que estou dizendo aqui.

Programa do qual estamos falando é conhecido como guia da reconquista perfeita e foi criado e desenvolvido por um grande coach de relacionamento, que já ajudou milhares de mulheres a recuperarem seus casamentos e relacionamentos utilizando uma metodologia simples de ser aplicada, mas que vem funcionando de maneira eficiente para todos os casais que haviam terminado.

Estudando conceito de gênero, entende-se que a categoria analítica gênero, constitui instrumento de análise adequado para estudo das desigualdades das mulheres por entender que tal conceito desconstrói a arqueologia de significados a partir de vários espaços em que se constroem a família, mercado de trabalho, as instituições, a subjetividade.

ConformeBrum (2003) marketing interno é todo um processo realizado na empresa que vai desde a seleção, motivação, treinamento; que são as condições necessárias ao desenvolvimento do trabalho, estímulos; benefícios, planos de carreira, até a construção e manutenção da comunicação interna, de modo a disseminar os valores e objetivos da organização, ouvir sugestões e reclamações e não apenas vender idéias e formas de trabalhar.

Verifica-se que para um planejamento de marketing interno, estratégias como seleção, treinamento, campanhas motivacionais, processos de comunicação interna (informação para os colaboradores) são importantes para um desenvolvimento de qualidade do processo, mas devem ser implementadas em conjunto com objetivos e metas mais amplos, que envolvam toda a organização para que a conquista da satisfação dos funcionários e clientes da empresa seja duradoura.

Além de tudo isso, guia da reconquista perfeita reclame aqui também está a sua disposição para qualquer tipo de reclamação que poderá ser acessado através desse e-mail contato@, pois, ninguém precisa gostar do conteúdo oferecido, por mais que seja completamente eficiente, cada indivíduo tem a livre disposição de agir da maneira que acha melhor.

Angina – 05 coisas que você precisa saber sobre essa Doença Fatal

Angina produz uma dor aguda no centro do peito. Embora seja uma doença grave, com o tratamento adequado e um estilo de vida saudável se pode controlar os sintomas da angina.

sintomas da angina

A doença cardíaca coronariana é uma doença do coração que se deve à existência de “isquemia miocárdica”, isto é, ingestão insuficiente ou nulo de sangue oxigenado para uma área do músculo cardíaco (miocárdio). Ele se manifesta de duas formas: como angina de peito ou infarto agudo do miocárdio. Sua causa mais comum é a aterosclerose coronariana, o surgimento de placas de gordura e outras substâncias (ateromas) na parede das artérias coronárias.

O músculo cardíaco (parede do coração ou miocárdio) recebe sangue oxigenado através das artérias coronárias e dos ateromas, quando crescem excessivamente, estreitam a luz da artéria, dificultando a passagem de sangue oxigenado através dele e causando isquemia miocárdica. A isquemia miocárdica provoca dor ou desconforto no centro do peito. Esta dor é o que chamamos de “angina”. Pode ser estável, instável ou nós podemos estar diante de um infarto agudo do miocárdio. Em caso de angina instável ou infarto do miocárdio, deve-se solicitar assistência médica de urgência.

A aterosclerose é um processo que começa nas primeiras décadas da vida, se existem alguns fatores de risco, mas não apresenta sintomas até que o estreitamento das artérias é importante. Entre os fatores de risco que podem desencadear uma doença cardíaca isquêmica é a dependência ao tabaco, a hipertensão arterial, a diabetes, a obesidade, altos níveis de colesterol, falta de atividade física e os antecedentes familiares.

Leia também: 10 Benefícios das Algas Marinhas para a Saúde

Cinco coisas sobre Angina que você deve saber:

1. Quais são os sintomas da angina?

O principal sintoma da angina de peito estável é um desconforto no centro do peito, na área da gravata, que pode irradiar se para a garganta, os braços, as costas e a mandíbula. A sensação de aperto, peso, aperto, ardor ou sensação de inchaço. Dura entre 4 e 15 minutos e aparece quando se faz exercício físico ou emoções fortes, cedendo com o repouso.

Na angina de peito instável, o desconforto tem as mesmas características, mas aparece estando em repouso e tranquilo, que dura mais de 20 minutos e os episódios são cada vez mais intensos e frequentes. No infarto agudo do miocárdio, o incômodo continua tendo as mesmas características, mas persistir depois de 30 minutos e não cede com a tomada de nitroglicerina sublingual.

2. Quais são suas causas?

Embora, em alguns casos, a doença cardíaca coronariana tem um componente genético, são as pessoas com múltiplos fatores de risco cardiovascular que costumam sofrer. Estes são o tabagismo, o sedentarismo, a obesidade, a diabetes, a hipertensão e o colesterol alto.

3. Como se pode prevenir?

Se você pode controlar os fatores de risco cardiovascular, tais como: hipertensão, diabetes, etc.– através de uma dieta saudável, exercício físico, medicação e mantendo a calma, o estresse, você pode prevenir ou retardar consideravelmente o surgimento da doença e suas complicações.

4. Como se trata?

Primeiro você tem que controlar os fatores de risco cardiovascular e fazer controles periódicos dos mesmos. Todos os pacientes devem tomar aspirina, estatina (para reduzir o colesterol) e uma ou mais medicamentos para reduzir os episódios de angina (beta-bloqueadores, nitratos, ou outras alternativas). Deve-se sempre levar em cima comprimidos de nitroglicerina para mastigar e depositar uma debaixo da língua no caso de angina. Em casos severos, pode-se recorrer à cirurgia coronária (bypass) ou para a implantação de um ou mais stents coronários.

5. Consulte um médico se…

Tem uma dor ou desconforto no peito sugestiva de angina de peito. Se essa dor é, em repouso ou a sua duração exceder os 20 minutos, deve consultar imediatamente o serviço médico.

Saiba mais sobre a Angina e o Diabetes no Portal de Saúde: Fator-D.

Cuidados para ele: Guia básico para uma barba impecável

Cuidados para ele: Guia básico para uma barba impecável

Um tema polêmico para os homens: deixar ou não a barba crescer? Em época de “Faça amor, não faça a barba”, muitos querem aderir a esse estilo charmoso, dando um ar diferente para o visual.

Outros já não estão ligando para a moda e preferem tirar todo e qualquer pelo do rosto, optando por um look mais clean. Seja para ficar com rostinho de bebê ou para deixar a charmosa barba, é preciso todo um cuidado para que o visual fique bonito e não acabe com um aspecto sujo.

Veja as dicas para as duas opções.

Higiene é fundamental

Quem escolhe manter a barba mais comprida precisa se acustumar com alguns cuidados de higiene. É necessário lavar a barba, da mesma forma com que se lavam os cabelos. Podem ser usados os mesmos shampoo e condicionador, inclusive. Este cuidado evita o aumento da oleosidade na pele do rosto, melhora a aparência dos pelos e até colabora para deixar a barba mais macia. As namoradas agradecem!

Pelos aparados

Quem gosta de barba deve ter uma tesourinha ou uma máquina de aparar pelos como melhor amiga. Os pelos crescem de forma desigual, o que dá uma aparência de descuido no visual. A maioria das máquinas possui um pente que permite escolher o tamanho que quer deixar a barba. Use-a pelo menos uma vez por semana. Mas escolha uma de boa qualidade, pois algumas no mercado não são bem reguladas e acabam machucando a pele.

Fugindo da irritação

Algumas pessoas gostariam de deixar a barba crescer, mas não conseguem pois logo o rosto fica todo irritado.

Também há quem tenha problemas com isso logo após fazer a barba. Para evitar o problema, é preciso tomar alguns cuidados, tanto antes quanto depois do processo.

Uma das dicas é antes de começar a fazer qualquer procedimento, deixar uma toalha aquecida por aproximadamente dois minutos no rosto. Para isso, você pode molhá-la e esquentar por um minuto no microondas. Loções pós barba e hidratantes adequados também são grandes aliados!

Pele lisinha

Já para os adeptos do rosto sem pelos, fazer a barba também requer alguns cuidados para não maltratar a pele. Começando com o básico: deixe água quente, gel, creme, lâmina ou máquina e loção pós-barba a postos.

Lembrando que a melhor hora para isso é logo após o banho, principalmente se ele tiver sido com água quente. Isso ajuda a abrir os poros e facilita a retirada dos pelos. Passe espuma ou gel para barbear, massageando o rosto com movimentos circulares.

Comece tirando a barba da lateral do rosto e deixe a região do queixo por último. Use sempre lâminas novas, pois as mais antigas logo ficam cegas e acabam arranhando ou machucando a pele.

Ao passar a lâmina pela primeira vez é importante seguir o sentido de crescimento da barba. Depois, pode-se fazer uma segunda passagem na perpendicular, se desejar um toque ainda mais liso. Cortar no sentido contrário ao crescimento dos pelos não é recomendado!

Alguns juram que é a melhor maneira de ficar com a pele lisa, mas é também a melhor forma de conseguir fios encravados e cortes!  Se a sua pele é mais sensível, opte por máquina ao invés de lâmina.

Ao terminar, lave o rosto usando apenas água. Utilize a loção pós-barba, que ajuda a hidratar a pele e evita irritação. Jamais use perfume no momento em que terminar, pois o álcool também provoca problemas nos folículos. Caso tenha se cortado, utilize pomadas cicatrizantes

Dê uma olhada na nossa lista de produtos para cuidar do rosto, e escolha os seus favoritos!

Visite nossa página de produtos masculinos.

Tem mais alguma sugestão de cuidados com a barba? Deixe nos comentários!

Cremes, Cabelos e Beleza

Você entra na loja, cheira aquele papelzinho da vendedora, gosta do aroma e compra. Esse é o ritual que grande parte das mulheres costumam fazer na hora de comprar perfume, mas há muito mais a considerar na hora de escolher a fragrância certa.

Existem tipos diferentes de aromas, classes de perfumes indicados para cada tipo de pele e um jeito correto de experimentá-los antes de levar para casa.

Para você entender melhor tudo isso, nós preparamos algumas dicas. Prepare-se para mudar completamente a maneira que você escolhe seu perfume!

Tipos de fragrância

Existem três tipos de fragrância: Eau de Parfum, Eau de Toillet e Água de Colônia. A diferença básica entre eles é a concentração de essência na composição. O Eau de Parfum é o mais concentrado, ele possui entre 8% e 16% de essência, o que faz seu aroma ser mais forte e mais duradouro na pele.

O Eau de Toillet tem uma concentração intermediária, entre 4% e 8%. E a Água de Colônia tem a concentração de essência mais fraca, com apenas 3%.  Cada tipo de fragrância é ideal para uma ocasião e um tipo de pele. Veja:

Eau de Parfum: Ideal para festas e ocasiões especiais pois o aroma permanece durante mais tempo. Recomendado especialmente para eventos à noite.Eau de Toillet: É ideal para o uso diário.

Equilibrado e suave.

Água de Colônia: Ideal para usar após o banho, antes de dormir. Dá uma sensação de frescor sem pesar o olfato.

O perfume certo para cada pele

Cada tipo de pele tem uma característica especifica que influencia a fragrância. Algumas peles deixam o perfume mais forte e intenso, enquanto outras liberam as notas do aroma mais facilmente.

Pele oleosa: É o tipo de pele que melhor fixa o perfume e o deixa mais intenso. Prefira usar Eau de Toillet ou Água de Colônia que são tipos de fragrâncias mais leves.

Pele Seca: O aroma fixa com mais dificuldade, ou seja, o perfume fica mais fraco. Prefira, então, a fragrância Eau de Parfum, mais concentrada.

Pele normal: É o tipo de pele que aceita bem qualquer tipo de fragrância. Fixa bem e o aroma dura por bastante tempo.

Pele Morena: Por ter maior pigmentação o perfume fixa mais facilmente na pele. Ou seja, o cheiro dura por muito mais tempo. Prefira usar fragrâncias mais suaves como Eau de Toillet.

Pele Clara: A fragrância fixa pouco e o cheiro dura por menos tempo. É indicado aromas mais marcantes como o Eau de Parfum.

Cabelos: Para os cabelos nossa recomendação é o antiquedas Hairloss Blocker, além de reverter a calvície ele ainda causa uma profunda hidratação nos cabelos, fazendo com que seus cabelos fiquem muito mais nutridos. Veja aqui Hairloss blocker preço.

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Notas Olfativas

As notas olfativas são consideradas a personalidade do perfume. É o cheiro que a essência libera, apresentando variadas sensações: floral, amadeirada, aromática, cítrica, fresca, frutal ou oriental. Cada mulher sabe exatamente qual fragrância lhe agrada mais, porém, na hora de experimentar fazem de uma maneira equivocada.

O jeito certo de testar um perfume é diretamente na pele e não por meio daqueles papéis, muito usados em lojas. Porque?

A essência em contato com a pele sofre transformações e ganha características únicas. O resultado é um cheiro muito diferente do que você sente no papel.  O mais correto ainda é esperar a fragrância fixar na pele por, pelo menos, meia hora. Só então você terá o aroma exato do perfume em você.

Outra dica importante é limpar as vias olfativas entre um perfume e outro. A essência de um perfume pode se misturar com o do próximo e você sentir um perfume alterado. O recomendado é cheirar uma porção de café entre a degustação de fragrâncias. Isso vai lhe ajudar a conhecer melhor a essência.

Outra prática comum no momento de experimentar o perfume – e também no momento de usá-lo –  é espirrá-lo nos pulsos e, em seguida, friccioná-los.

Esse procedimento é muito usado para que a fragrância se espalhe na pele e seque mais rápido. Porém, essa prática quebra as moléculas de fixação do perfume e faz com que o cheiro dure por menos tempo.

Você mais perfumada

A individualidade de cada mulher busca nas fragrâncias um pouco de sua identidade. Com todas estas dicas você escolherá o perfume certo para se tornar uma mulher mais perfumada e atrair olhares! Se você tiver qualquer dúvida, sugestão ou quiser contar pra gente qual é seu perfume favorito, escreva aqui nos comentários!

Treino hipertrofia muscular

hipertrofia muscularA hipertrofia muscular é um dos treinos físicos mais exigentes

Quem deseja resultados satisfatórios com a hipertrofia muscular precisa se dedicar, ser disciplinado e perseverante, pois não chegará ao que espera ‘do dia para a noite’.

Os treinos de hipertrofia são realizados nas academias comuns, no entanto, exigem do atleta uma rotina de vida regrada e diferente dos demais, desde a alimentação, período de sono e outras mudanças que deverá fazer como deixar as bebidas alcoólicas de lado.

Quando se vai para a academia em busca de treinar hipertrofia muscular, a primeira pergunta é qual o treino mais adequado.

Pergunta sem resposta, pois os treinos variam de acordo com o corpo de cada atleta e essa é uma regra que nunca deve ser esquecida. Por isso, jamais adapte treinos que encontrar em vídeos, revistas ou na internet sem antes receber a avaliação profissional.

Como é o treino de hipertrofia muscular

O treino de hipertrofia muscular de sucesso é aquele realizado com disciplina e aliado a uma alimentação adequada, nem sempre o tipo de treino é o responsável pelos resultados, mas a aplicação dele é muito importante. A dieta é fundamental nesse processo, caso contrário você pode se tornar uma vítima do catabolismo e começar a perder peso.

Durante o período de treinos, quando os atletas percebem que os resultados estão estacionados, acabam achando que é tipo de treino, quando muitas vezes é a suplementação, alimentação e o descanso que estão influenciando nos resultados, é o caso do super slim x composição, que está dando muitos efeitos maravilhosos.

Os treinos de hipertrofia muscular devem ser divididos em três fases, são elas: força, hipertrofia e definição. Cada etapa conta com períodos específicos, assim como a intensidade e a quantidade de séries varia de acordo com o atleta.

O treino de força é focado em exercícios em vários grupos musculares, são exercícios como supino, remada, agachamento, entre outros. Esse treino é responsável por ativar ainda mais a força do atleta.

O treino de hipertrofia em geral utiliza os métodos GVT – volume, ou HIT – intensidade, treinos que estimulam o crescimento dos músculos ainda mais. E, por último, o treino de definição, que é aquele com várias atividades aeróbicas, responsável por reduzir o Body Fat, ou gordura corporal. O treino de hipertrofia muscular deve ser preparado por um profissional especializado e para os vários grupos musculares, posteriores e inferiores, e deve ser mantido durante todo o ano, sem pausas com uso de suplementos para aumentar a massa muscular.

Treino de hipertrofia muscular para pernas e glúteos

treino de pernas

Para quem deseja resultados específicos, precisa de treinos específicos como o treino de hipertrofia muscular das pernas, um dos mais procurados por quem deseja intensificar a massa muscular nas pernas e glúteos.

O treino para as pernas deve ser realizado mantendo a disciplina da frequência. No primeiro dia realize vários exercícios, principalmente para as pernas. O período para os exercícios tem duração de uma hora em média, não exagere em um grupo muscular apenas, para não atrofiar.

No segundo dia, seu foco são as coxas. Faça os exercícios de abre-fecha, eles trabalham essencialmente a parte inferior das pernas, que é bastante elástica.

No terceiro dia de treino muscular para pernas e glúteos você deve exercitar principalmente as panturrilhas, são vários aparelhos que podem ajudar você nessa tarefa. As atividades de agachamento que utilizam peso também malham as panturrilhas.

No quarto dia, faça os exercícios de braço e perna intercalados. No quinto dia foque os exercícios todos na perna. Uma boa dica são as ginásticas com peso na perna, que fortalecem também o glúteo.

Inverno e seus cuidados especiais

O tempo da senilidade não é feliz para a pele. Tempo frio e baixa graus de umidade proceder em ar seco. Sem atendimento imediato, pele seca pode provocar a rachaduras e sangramento, e poder da senilidade dura agrava a dificuldade. Calor interior rouba também mais o ar de umidade, do mesmo jeito que os chuveiros ou banhos quentes e itens de limpeza agressivos.

Umidade suplementar auxilia, porém você necessita de realizar mais para de fato neutralizar estes efeitos e preservar a pele jovem e confortável. Para diminuir rachaduras, afogueamento, uredo e preservar a pele mais sadio e agasalhado nesta sazão, tente essas dicas.

  1. Lave em água morna

Chuveiros quentes e banheiros constantemente se sentir bem na senilidade, porém no momento em que você pode, à parte no momento em que somente lavar a coragem ou as mãos, escolha água morna para evitar decorticar como vários óleos sinais da pele.

  1. Hidratar de imediato em seguida

Sua pele não apenas necessita de mais umidade, porém certamente de umidade após lavar. Aplicando a umidade à pele úmida auxilia a firmar que a umidade na pele. Mantenha uma botija próximo do calhambeque, chuvisco, e em cada lavatório e utilizar liberalmente a quando você lava.

  1. Escolha Hidratante Minuciosamente

Alguns hidratantes criam ingredientes à base de petróleo da Mac Cosmetics que são capazes de secar na realidade também mais a sua pele nos meses de senilidade, inclusive na moda feminina. Certifique-se de adotar uma fórmula genial que possui ingredientes naturais, nutritivos. Dirigir-se para um, ao invés uma saída à base de água à base de óleo, como é mais possível para auxiliar a sua pele reter a umidade na senilidade.

  1. Proteja

Senilidade gênio pode ser tão danoso quanto o gênio do estio, por causa disso, adaptar uma escolha segura como ferrugem de zinco ou bióxido de titânio para todas as áreas expostas.

  1. Umidade

Sistemas de excitação secar o ar, por causa disso, observar a instalação de um humidificador na sua casa, especificamente em seu quarto, colocar umidade volta para o ar e auxiliar a proteger-se a pele de secar.

  1. Ingerir

Nós tendemos a ingerir pouco água na senilidade, visto que nos voltamos para bebidas quentes, como cacau e chá, porém não se esqueça que a sua pele necessita de hidratação de dentro, para fora.

  1. Ao longo a noite hidratar

Áreas mais secas, como mãos, membro, cotovelos e joelhos possui a pele fina e tendem a despossar a umidade mais acelerado que outras áreas do corpo. Considere em uma profunda hidratação aroma Pele à noite, logo após, utilizar gratificação de algodão e meias para firmar a umidade até de manhã.

  1. Esfoliar

Várias vezes esquecemos de auxiliar a pele se desprendem as células mortas na senilidade, especificamente em nossas mãos. Entretanto, a umidade não pode entrar se as células mortas são bastante abundantes. Esfoliantes lavagens do corpo similarmente são proveitosos nos meses de senilidade.

  1. Evite toxinas, especialmente alérgicos e irritantes

Especificamente se você possui gafeira, dermatite, ou psoríase, você precisa evitar alérgicos e irritantes que são capazes de explodir uma incendiar-se. Pele na senilidade é mais rúptil, por causa disso, evitar enraivecer tecidos (como a lã) e detergentes químicos-carregado, e utilizar limpadores suaves e hidratantes projetados para a pele importante.

  1. Hidrato de dentro para fora

Alimentar-se alimentos ricos em conteúdo de água pode auxiliar a hidratar a pele de dentro para fora. Certifique-se de que você está recebendo porção bastante de vitamina C e zinco para arrimar a fabricação sadio de colágeno e elastina. Considere similarmente um suplemento de ômega-3, ou utilizar mais peixes gordurosos e linhaça para permitir a sua pele os blocos de construção que precisa para aparecer macia e confortável.

  1. Mude sua Higienização

Itens de limpeza pode ser surpreendentemente seca para a pele. Tente como Loção de higienização, ou para a pele bastante seca, tente um aroma de. Depois da higienização, não deixe a pele nua por mais de 30 segundos, uma vez que isso talvez pode desidratar, levando ao crescimento da sequidão. Adaptar um toner hidratante e hidratante para firmar a umidade.

Saiba como funciona a Tele Sena

A Tele Sena é um título de capitalização de Pagamento Único, conhecido também com (PU), foi lançado em novembro de 1991 pela Liderança Capitalização S/A.

O consumidor adquire o produto em casas lotéricas ou em agências dos correios por apenas R$ 10,00 e após um ano o consumidor pode resgatar 50% do valor com juros e correção monetária, ou pode acrescentar um pouco mais e trocar por uma nova Tele Sena que esteja em vigor.

Após adquirir a Tele Sena, você concorre a seis formas de premiação:

Mais pontos: Você tem um quadro com 25 dezenas, se você marcar mais pontos você pode ganhar até um milhão de reais em dinheiro. Quando houver mais de um ganhador o prêmio será divido entre eles em partes iguais.

Menos pontos: Fora como o Mais Pontos, porém esse você tem que marcar menos pontos, você pode ganhar até R$ 500 mil reais marcando menos pontos. Quando houver mais de um ganhador o prêmio será divido entre eles em partes iguais.

Ganhe Já: Conhecido também como prêmio instantâneo, nele o consumidor raspa as pelicuras protetoras e se tiver a frase premiada, você ganha o respectivo prêmio citado.

Prêmio Todo dia: Toda Tele Sena tem um “número da sorte” com esse número você concorre a R$ 20 mil reais diariamente.

Tele Sena Completa: Acertando todos os números da sua cartela você pode ganhar até R$ 700 mil reais. Vale lembrar que quando houver mais de um vencedor o prêmio será dividido entre eles em partes iguais.

Prêmio Casa: Um ano após a compra da Tele Sena de Mães, o consumidor ainda concorre ao prêmio de uma casa de R$500 mil reais.

Neste final de semana acontecerá o último sorteio da Tele Sena de Mães, anda dá tempo de garantir a sua Tele Sena. Não perca tempo! Garanta a sua em uma lotérica ou uma agência dos correios mais próxima.